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瑜伽基础体位:摇摆式
saliy
>《瑜伽体式》
2006.11.18
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转自:寒水瑜伽 时间:2005年3月27日23:24 票数:0等级:
点击:3412
(图一)
(图二)
(图三)
功效:
1、 按摩和强壮双髋、双肾和背部。
2、 放松僵硬强直的背部和增加血液循环。
3、 有助于放松胃部和腹部区域,有助于消除腹中气体。
注意:
为了避免脊骨损伤,建议你躺在一张毛毯上做这个练习。
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