润肺美容的梨子减肥法 四种吃法让你瘦不停

秋天天气干燥，皮肤也变得干巴巴的，这个时候吃梨子就最好不过了。梨子减肥法在秋天既能帮你减轻体重又可以滋润喉咙。梨子减肥法有很多种吃法，既能生吃，也可以和其他食材混合，一起帮你掉秋膘。

　　

　　秋天天气干燥，皮肤也变得干巴巴的，这个时候吃梨子就最好不过了。梨子减肥法在秋天既能帮你减轻体重又可以滋润喉咙。梨子清脆多汁，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、苹果酸和纤维素等。

　　梨子除了减肥外，还具有生津止咳、润燥化痰、润肺凉心、降火解毒的功效。梨子减肥法的减肥原理是，梨子的水分含量很高，可以增加饱腹感。另外梨子含有的纤维素可以在肠里溶解，形成薄膜，在肠道里与胆固醇和脂肪结合，排出体外。

 

 

　　梨子减肥法：银耳雪梨

　　材料：梨子两个、银耳适量。

　　做法：将梨子切成小块，银耳清洗干净，撕成小片，稍微浸泡一会。将银耳放进锅里煮10分钟，然后加入梨子一起熬煮10分钟。银耳具有补肺的功效。长期饮用银耳雪梨可以治疗便秘，还能细滑皮肤哦。

 

 

 

　　梨子减肥法：焖梨子

　　材料：梨子4个。

　　做法：梨子去皮，然后从梨子顶部横切开，挖掉核，放入冰糖或者八宝米等。然后用牙签将盖子插好。然后用锅蒸熟，直到梨子半透明即可食用。这个吃法对清热润肺消脂很有帮助。

 

 

 

　　梨子减肥法：梨子粥

　　材料：糯米适量、花生、红枣、梨子。

　　做法：将梨子切成小片，红枣去掉核。将糯米、花生、红枣和清水熬成粥，然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟，然后加入适量的冰糖调味。

 

 

 

 

　　梨子减肥法：梨子拌芹菜

　　材料：梨子两个、西芹200克。

　　做法：将梨子去皮去核，切成条状，在盐水里泡15分钟。将西芹洗干净，放进水里绰一下，然后取出，去掉外皮的纤维，切成小段。将梨子、西芹沥干水分然后加入适量的盐、糖、麻油搅拌即可。