经常食用五个养生药膳方能防治老年骨质疏松
1、黄豆核桃鸡
将提前浸泡3小时的30克黄豆及20克核桃仁塞进鸡腹,用针线封口,放入锅中,加适量水,放入葱白、姜末、料酒,小火炖煮。快熟时加食盐、胡椒粉适量调味。熟后吃鸡肉、黄豆、核桃仁,喝汤,可分2~3次吃完,每周吃一只鸡即可。
2、栗子蜂蜜膏
栗子仁500克,打碎,加水500毫升,文火煮开后再煮8分钟,之后加入蜂蜜50毫升,搅拌均匀关火,放凉成膏后装入密封瓶保存。每日取栗子蜂蜜膏10克,温水冲服,每日1次。
3、双子羊肾粥
羊肾1只,剖开、去内筋膜,切碎洗净,在开水锅中汆出血水,至羊肾变色,捞出备用。粳米50克,与女贞子、枸杞子、肉苁蓉各10克(此三位药用纱布包裹)一同熬粥,快熟时,加入羊肾及食盐少许,熬至羊肉熟,去药包,喝粥,隔日一次,连续七日为一疗程。
4、黑豆猪骨汤
黑豆60克,提前浸泡2小时,与洗净的猪排骨500克一同放入冷水锅中,煮沸后去浮沫,改小火炖20分钟,加入少许食盐及葱、姜、蒜、花椒、大料,再炖至猪排骨及黑豆熟软即可,每周吃一次。
5、金樱子炖羊肉
金樱子10克,羊肉500克,生姜5克,加水适量慢火炖煮至羊肉快熟时,加入食盐少许调味,再炖至羊肉烂熟即可,每周吃两次。
父母的健康是做子女的心愿,以上介绍的几款补钙的食疗,孩子们不妨经常做给自己的父母哦。
联系客服