1.中府穴
位于人体胸外侧,与第一肋间隙平行。用食指与中指按压,稍微用些力气,但不能过大,每次按揉5分钟,每天可按1-5次。
中府穴是肺经募穴,也是脾肺两经交会穴,经常按摩可以促进肺部经脉的通畅,加强淋巴循环,减少胸闷、肩背酸痛,同时也是一大丰胸穴位。
2.命门穴
位于腰部,后正中线上,约与肚脐在同一水平线上。每天临睡前,用按压命门穴,揉动数十次,至有酸胀感,每日1次。
命门穴可外输阴性水液,有维系督脉气血通畅之用。按摩此穴位可补益肾气,能改善性冷感,并有催情之用,并可延缓女性衰老,及更年期的来临。
3.三阴交穴
位于小腿内侧,脚踝骨的最高点,再往上三寸处。用手指按摩,一压一放为1次,先顺时针方向按揉,再逆时针,每次按摩15分钟左右,每日1次。
三阴交穴又被称为女性穴位,是脾、肝、肾三经交汇处,经常按摩,可以助女性气血充足,保养子宫与卵巢,对治疗面部长斑、月经不调理、手脚冰冷、痛经、更年期障碍、妇科疾病等,都有非常明显的效果。
4.商阳穴
位于食指靠拇指一侧。捏住食指,用拇指按压,稍微用力,每天按揉3-5分钟即可。
商阳穴是大肠经脉之穴位,按摩此穴能气化大肠经体内水液,向大肠表体输送高温水湿气体。可旺盛大肠经的气血,调理肠道功能,促进新陈代谢,加速排毒,进而有美容之效,并强身补益。
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