孩子又要开始上学了
要保证孩子有足够充沛的精力
可以支撑他们一天的学习
早餐摄入足够营养，很重要！
今天妈队就给大家带来7款营养早餐
记得学会给孩子做哦！
低筋面粉、牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋、香蕉
1.牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋倒入容器中。
2.充分搅拌后加入低筋面粉，继续搅拌。
3.把面糊反复过筛后静置。
4.小火起锅，倒入少量面糊抡圆。
5.煎好班戟皮，稍凉后包入香蕉即可。
6.最后，可以按喜好加入炼乳等调味。
馒头、鸡蛋
1.将馒头切成约1cm左右的条状。
2.将鸡蛋黄和蛋清分离，取蛋黄调匀备用。
3.在烤盘上铺好硅油纸。
4.将蛋黄液均匀涂抹在馒头条上。
5.将馒头条放入烤盘，上下火中层180℃。
6.放入烤箱5分钟左右就可以了。
红薯、面粉、食盐、胡椒粉
1.红薯去皮清净，切成1厘米左右的方块。
2.加入2汤匙面粉，再放入一小勺胡椒粉。
3.再放入一点盐和三汤勺温水。
4.将红薯和面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。
5.将红薯块放入大汤勺中，放到锅中炸。
6.炸至金黄，用筷子夹到锅中继续炸。
7.炸至两面都金黄就可以了出锅了。
土司、番茄酱、奶酪、洋葱、切角、香肠
1.吐司一面刷一层番茄酱,再放一片奶酪。
2.洋葱,青椒切丁或切条,洒在奶酪上面。
3.香肠切片,铺在最上面。
4.表面再撒上奶酪。
5.将土司放入铺油纸的烤盘中。
6.在180度烤箱内烤5-10min左右即可。
鸡蛋、盐、蒜、胡萝卜、土豆、葱
1.胡萝卜去皮洗净，刨成丝备用。
2.土豆去皮洗净，切成丝，再切丁。
3.热锅加入适量油，翻炒蒜末。
4.继续加入土豆丁翻炒，然后加入胡萝卜。
5.胡萝卜丝炒软后即可出锅。
6.打入鸡蛋，加入葱和适量盐，搅拌均匀。
7.把胡萝卜丝蛋液倒入锅内。
8.待蛋液微微凝固，盖上锅盖。
9.3-4分钟后翻面，再30秒后即可出锅。
蔓越莓、酸奶、燕麦、芒果、猕猴桃、蓝莓
1.水果切小丁，准备好即食燕麦。
2.燕麦放入碗中，加入与燕麦比例1:1的沸水
3.略微搅拌使燕麦充分吸收水分，备用。
3.广口杯底部加入一层酸奶。
4.在酸奶层铺上燕麦以及蔓越莓。
5.最后再加入酸奶，铺上水果和蔓越莓果干。
紫米、糯米、奶酪、炼乳、沙拉酱、土司
1.紫米和糯米混合浸泡2小时，电饭煲煮熟。
2.冷却至温热，加入炼乳，搅拌均匀。
3.奶酪微波炉叮15-30秒。
4.加入炼乳和沙拉酱，搅拌均匀。
5.吐司切边，一层紫米一层奶酪酱叠加好。
妈队这次介绍的早餐里
加入了很多孩子可能不喜欢吃
但却是十分有营养的食材
家有挑食宝宝的妈妈，赶紧学起来！
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