坤卦体质之人是大地的宠儿，所有产于黑土地上的食物对坤人有很好的补益作用，而诸物之中，首推莲藕。 对于坤人来说，人体的坤土（脾系统）很容易受到伤害，导致土壅，土壅而木郁，肝气就不能正常地升发，于是无名怒火常常突然地冒出来，表现为暴躁、易发脾气，而莲藕的坤土之气较多，具有很好的补益、疏导脾气的作用，所以常吃莲藕能够防止无名怒气的发作，让坤人变得平和、开心。
另外，莲子为莲藕的果实，也得坤土之气，对于坤人而言，养生保健作用十分好。如果坤人有上火的症状了，可以优先选用莲子来祛火。用莲子来注水或者熬粥后食用，比很多清火的药物效果都好，而且还不伤脾胃。
大米得坤土之气和坎水之精，对于坤卦体质之人而言，可谓绝佳的补品，平时可以作为调养品常吃，只是坤卦体质之人需要注意：平时煮大米粥时尽量不要加入黄色的食物，比如黄色的甘薯、板栗等，另外在喝粥的时候也最好不要加糖和蜂蜜。
芡实、芋头、扁豆、荸荠、黑木耳等食物也得坤土之气，坤卦体质之人平常要多吃。
面粉制品对于坤卦体质之人有双重的补养功效，所以建议坤人长期吃面食。还有一种面粉是由大麦磨制而成的，有很多地方可以买到，它通常被称为元麦粉，也是对坤人特别有益的食品。与小麦粉相比，元麦粉的特性稍稍偏凉。如果坤人有常常上火，出现唇干、口渴、溃疡等症状，那么不妨买些元麦粉回来吃一段时间。只是，比起小麦粉，元麦粉的口感通常要差一些，有些人可能不喜欢。
泥鳅也属于坤卦，对于坤人而言，补养和祛病功效都可谓非凡，只是平时最好炖汤来喝，油炸的泥鳅固然美味，只是并不能补益身体，吃多了反而有害。
奶水不足的坤卦体质产妇，用鲫鱼煮浓汤喝，奶水很快就会变多。
手术后的坤人患者，喝乌鱼汤比吃其他很多汤都恢复得快。另外用乌鱼或者乌鸡炖汤喝，治疗坤人的痛经、月经不调、爱生气、没精神特别灵。
还有，人参对于坤卦体质之人来说，不管是作为日常保健还是治疗顽疾，都是相当安全的，无须多虑，可以放心使用。
☆坤卦体质之人的养生注意事项
坤人不宜多吃黄鳝，特别是体质偏热的坤人，更要忌口。
坤人不宜多吃烤制和煎炸的食品。因为坤为湿土，烤和炸的食品吃多了，容易伤坤土之湿，致人生病。
坤人不宜多吃黄色和紫色的食品。
坤人不宜多吃甜食和酸味的食品。
日常做菜使用的调料之中，生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒等香料，坤人也不宜过多食用。
坤人适宜吃赤色、褐色或黑色的食品。
坤人适宜吃味道很淡的食品。
坤人大多能言善辩，语言表达能力好，而且还很喜爱音乐。所以，坤人的最佳保健生活方式之一，就是听自己喜欢的歌曲、哼唱自己喜欢的歌，让自己身心愉悦。
至于其他运动，如果喜欢的话，可以适当做些，只是不要过量；如果不喜欢，绝对不要刻意强求。
脾主思，也可以说，人的脾容易被过多的思虑所损伤。同样程度的思虑，对其他类型体质的人可能构不成伤害，或者受伤后人体也能够很快自己恢复，但对于坤人来说很可能会使身体就此一蹶不振。所以，坤人特别需要一些强大的外来力量的帮助。
坤人的很多疾病都与思虑过多，用脑过度有很大的关系。所以，坤人在生活中尽量不要想得太多，计较太多，遇事看开些，以免给身体带来不可能挽回的损伤。
太白穴位于脚的内侧边缘靠近大脚趾处。太白穴是足太阴脾经的原穴，可以说是坤人的第一养生祛病大穴，对于坤人而言，这个穴位是最需要小心守护的。它可谓是坤人不折不扣的保命要穴，坤人每天最好揉上3-5分钟，作为日常保健，益处多多，另外用人参或三七片外贴在穴位上，补养效果最快最强，坤人一定要坚持使用。
☆坤卦食物
谷类：大米、小麦、大麦、豌豆、薏苡仁
蔬菜：莲藕、荸荠、芋头、扁豆、魔芋
菌类：黑木耳、香菇、平菇、草菇、金针菇、鸡腿菇、猴头菇
肉类：泥鳅、鲫鱼、乌鱼、墨鱼、乌鸡、鸡胗、驴肉
水果：苹果
药材：人参、三七、石斛、阿胶、莲子、西洋参、芡实、泥土
饮品：普洱茶、大麦茶
调味品：豆豉
