躺着玩手机原来危害这么大...

包头朝聚眼科医院 2022-10-28 17:00 发表于内蒙古

微博截图

从来也没想到

每天最开心的躺着玩手机

居然还有这么多的危险？

今天我就从眼科的角度

和大家分享一下:

躺在床上玩手机，究竟有何不可?

01 视疲劳和斜视

平时我们用电脑手机，离屏幕的距离一般在30-50cm。但是在被窝里距离会缩短至20cm甚至更短，为了看清手机，眼球的睫状肌和内直肌要保持收缩不放松，这样长时间看近处会导致：眼球肌肉疲劳、出现眼睛酸胀，这就是典型的视疲劳症状。

长时间看近处，双眼内直肌肉处于不断收缩的状态。让两只眼睛长时间向内汇聚，还可能引发急性共同性内斜视。眼睛看起来就像“斗鸡眼”一样，不仅不美观，还严重影响视功能。

02 干眼、近视

和蓝光损害

大家有没有过这样的经历呢？看手机久了，总觉得看不清；而休息一下后，眨眨眼；发现又看得清了。这就是干眼患者常有的症状——视力波动。

我们眼睛表面的湿润程度和视力息息相关。正常情况下我们眼睛通过眨眼把泪液均匀涂抹在眼球表面，形成一层泪膜滋润眼球表面。而当我们眨眼频率过低（比如长时间看手机和电脑屏幕、看书、开车等等），眼睛的表面因为缺乏泪膜的保护和滋润，就容易干燥和不光滑，出现干涩和疲劳的症状，从而影响视力。

长时间看近的东西，睫状肌过度疲劳，还很可能使近视度数加深。特别是在暗环境下，瞳孔扩大，进入眼内的蓝光量会增大。而过多的蓝光暴露，和干眼的加重有撇不开的关系。同时，蓝光暴露还可能促进白内障和黄斑病变的发生。

03 诱发青光眼

长时间摸黑看手机还可导致急性青光眼的发作。因为环境过于昏暗，为了增加进入眼睛的光线，眼睛会不自主地把瞳孔扩大再扩大。

在部分青光眼的病人，或者无症状的青光眼患者中，这就足以堵住房角，导致我们眼睛里面的液体无法排出，眼睛里的压力升高，这时，就很可能造成急性闭角型青光眼发作了。

眼睛就像装满水的气球一样，又胀又痛。可以表现为：一侧剧烈头疼、眼睛胀痛、眼睛充血红肿、看不清东西、想吐。

发生这种情况，一定要尽快看医生！因为青光眼，是可以反复发作，导致失明的可怕疾病，也是眼科的急症，越早治疗，效果越好。

04 眼外伤

现在的手机重量动不动就180g、200g，一不小心砸下来，真的很痛。而如果手机有不规则形状的保护套，眼睛被砸到的后果就更加严重。

轻者可能被砸淤青，重者则可能导致角膜损伤、视网膜脱离（特别是高度近视人群），视力可能终身都难以恢复。

“关爱心灵之窗”

“珍爱明亮双眸”

道理大家都懂，可就是躺着玩手机太舒服，容易养成坏习惯。这个几乎是天天在做，无需思考判断的潜意识行为，日积月累，对我们的眼健康其实有不小的影响。下面是健康用眼行为一览表，大家可以在日常工作和生活中加以参考。