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《红楼梦曲·留余庆》中有这样一句经典歌词：
“正是乘除加减,上有苍穹。”
此句本意为善有善报，恶有恶报。
而所谓的善不仅仅指善良的举动，更包括正确的选择。
人生的痛苦是因为死死攥着不应纠结的执念，而放弃应该追求的平和。
幸福的要旨不过是“加减乘除”——加上鼓励，减去期待，乘上进步，除去忧虑。
幸福，就是把鼓励做加法
童话大王郑渊洁曾说过：“鼓励能将白痴变成天才。”
这个时代，真正幸福的人其实是做加法的。
他们对于自己的评判，向来是加分制，而不是减分制。
对于生活中的成与败，他们从不会对自己减分，对自己能力怀疑。
而是专注于每一件小小的成功，为自己加分鼓励。
幼时的孙红雷出生于一个工人家庭，头顶还有两个哥哥，一家人常年勒紧裤腰带生活。
为了贴补家用，早早懂事的孙红雷每天早上都要去野外捡破烂卖掉。
家里揭不开锅只能去同学家蹭饭，每天穿着破破烂烂的衣服前往学校。
年幼的孙红雷有太多理由抱怨于自己的出生，而他却从未陷入自卑与幽怨。
他的母亲，哥哥们，总是不遗余力地鼓励着他，给了他不惧外在目光，为自己奋斗的力量。
小时候的孙红雷家境贫寒，长得也不好看，成绩也不出众。
可他就是在这种“要啥没啥”的生活中，成长出不可打倒的自信。
多年以后，在节目《极限挑战》里，节目组问了“男人帮”一个问题：
“父母是否一直视你为骄傲，并在亲友面前炫耀你？”
当所有人都沉默不语，站在原地时，只有孙红雷走上前来，骄傲地说：
“我父母对我的赞赏，所以我从小就很自信，我如今就成了颜王，谢谢我的爸爸妈妈。”
很难想象，如若不是家人无条件的赞美与支持，孙红雷能否成为如今的“影帝”。
正是这种信任，这种来自他人与自己的不遗余力的鼓励，让孙红雷心无旁骛，在竞争激烈的演艺圈中站稳了自己的地位。
播放量破千万的“老夏说公务员面试”的主理人老夏也曾说过：
“鼓励是一种稀缺品。在以后的日子里，如果你缺乏这种东西，要自己给自己说鼓励的话。”
把自己的努力看作“加法”，才能不畏惧失败，走得更远。
幸福，就是把期待做减法
英国国宝级女作家佩内洛普·菲茨杰拉德曾说过这样一句话：
“本来就不该有所谓的期待，人会变得过于依赖未来。”
好多时候，那些无法摆脱的痛苦都不过源于对自己，对生活不切实际的期待。
我们总对结果严加要求，殊不知任何事情的成败，都取决于天时、地利、人和。
伴随着《人世间》、《相逢时节》的大火，中年男演员雷佳音彻底征服了观众。
年轻时的雷佳音却曾被人说是“混混”，由于早恋及其他不当行为，雷佳音早早被学校开除。
为了以后有一技之长，父亲费尽千辛万苦将雷佳音送到饭店学习制作拉面。
那时的他心高气傲，天真地觉得自己注定是个了不起的人，不屑于从事做拉面这样的小事。
后来，几经辗转，加上遇到贵人，雷佳音考上了上海戏剧学院。
本来自认为天之骄子的他却在大学校园中碰了最重的壁。
曾经的他还满怀信心要去当个模特，靠脸赚钱。
到了满是青春靓丽的戏剧学院，雷佳音终于意识到自己的毫不起眼。
哪怕是曾经无比骄傲的身高，到了这个地方也泯然众人。
那时的雷佳音已经下定决心好好学习，最终却发现：
无论自己怎么努力，成绩上都不可能超过那些有表演天赋的天才。
面对诸多打击，雷佳音终于意识到自己曾经的无知，意识到过往中那些期待是如此不切实际。
再后来，雷佳音学会了不再纠结于自己的不完美，不再沉浸于对未来的幻想。
最终，才有了今天的成就。
放下期待，并不是让我们放下对未来的憧憬，而是让我们认清：哪些事是“人力所不能为”。
巨大的期待不仅不会激励我们前进，反而会招致巨大的失望，让我们停滞不前。
幸福，就是把成长做乘法
新东方的明星讲师艾力曾说过这样一句话：
“最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来。”
王小波说所有痛苦都是对自己无能的愤怒，深以为然。
幸福不是一种状态，而是一种能力，它需要态度，更需要知识与积累。
《扬名立万》爆火之后，喻恩泰也再次进入公众的视野。
曾经因《武林外传》中“吕秀才”一角火爆全国的他，总算摆脱了过往的标签。
大学期间，当其他人都在挤破头去表现自我，寻找拍戏机会时。
喻恩泰却选择了埋身于书籍中，安安静静地充实自我。
他深知，让自己真的富有学识，才能真正做好“表演”。
2005年，《武林外传》爆火，无数大导演看准了喻恩泰的演技，盛情邀请他来加入剧组。
其中甚至不乏《闯关东》这种戏骨云集的大制作。
而喻恩泰却果断拒绝了这些能让自己更加大红大紫的机会。
转而考取了中央戏剧学院的博士，继续深造自己的演技。
凭借优秀的英语功底，以及不俗的表演成绩，喻恩泰力压众人，获得了牛津大学全额奖学金。
为了不浪费这段海外学习时光，喻恩泰每天读书读到半夜两点，被人戏称为“两点半先生”。
凭借着对自己的“投资”，挑戏及其严格的喻恩泰在他的每一部作品中都大放异彩。
无论是《大秦帝国》的张仪，还是《清平乐》中的晏殊，喻恩泰的实力有目共睹。
投资自我，专注于自己成长这件事像是“乘法”。
你永远不知道曾经抽出几个小时学到的技能，再未来能产生多么巨大的结果。
让自己变得更加优秀，往往能产生“几何级”的效果，这才是幸福的真正保障。
幸福，就是把忧虑做除法
成功学大师卡耐基在《人性的弱点》中写道：“你所忧虑的事情 百分之九十九是不会发生的。”
人性的确有一个弱点，那便是放大困难的恐怖程度。
因此我们都应学会，将想象中的困难除以二，将脑海中的挑战除以二。
因为这些东西的真实的难度，其实不过是我们幻想中的二分之一。
前些日子，《江照黎明》热播，饰演家暴受害者的马思纯再次出圈。
剧中女主角因家暴、误解深受痛苦，现实中马思纯也度过了一段艰难时光。
年纪轻轻就收获金马奖影后，那时的马思纯也可谓风光无两。
然而从小家教严格，被教育忍让的马思纯最终还是陷入了沮丧与踌躇的漩涡。
她开始陷入到对未来的巨大恐惧，她不敢去爱，不敢去和支持她的观众交流。
去年，马思纯向大家承认自己身患抑郁症的事实。
她自曝自己在读书时曾经遭受同学的欺凌，留下了心理阴影。
如今因为减肥、表演的压力，自己有时甚至会肢体僵硬、气喘、视力也会下降。
好多时候，甚至需要吃药来控制自己的情绪。
不过马思纯注定是那个不会被打败的女人。
不久之后，她便意识到自己的担心绝大多数时候，都毫无必要。
感情不顺只是因为没有找对人，身材发胖依旧磨灭不了多年的演技。
没有必要将一切苦难归咎于自己，也没有必要将一切艰难放大。
她从最小的事情出发，去认清所有“绝望”的真相，最终发现那一切不过都是纸老虎。
3月14日，马思纯在微博上发出“大笑”自拍，并配文：
“你现在最幸福，你未来充满期待。而过去，谢谢你呀！”
人总是觉得眼前一件小事的失败意味着整个人的无能。
好多困难放在十年或者更长时间的视角下，往往不值一提。
学会给忧虑、恐惧做除法，才能真正清除地洞悉一切。
匈牙利作家凯尔泰斯・伊姆雷曾说过：“生命真是充满讽刺，它用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你欣赏寂静，用缺失来评价存在。”
没有谁的人生可谓一帆风顺，可我们依旧可以选择自己面对它的态度。
多去鼓励自己，多去投资自己，就是增加幸福的筹码；
多去洗涤不必要的期待，多去缩小脑海中的恐惧，就是破除阻碍幸福的藩篱。
以此共勉。
作者简介：小柒爷。大三在读医学生，想让自己的声音被更多人听见。
