大德,
必得其位,必得其禄
必得其名,必得其寿
早在春秋时期,孔子就提出“仁者寿”的观点，并多次对弟子们强调：“大德必得其寿。”历代医学家们都将修性养德做为养生之首务，这不仅是对道德高尚的人的一种赞扬，而且也包蕴着丰富的科学依据。
德是养生之本。大凡长寿之人，除了健身有法，更主要的是养德有道。养德即提高自己的品德修养，人的健康与德操大有关联。环顾我们周围，大凡长寿者，90%左右的老人都是德高望重者。德是养生之根基，德寿一体，德高寿长。
一个人的健康与长寿看似是养生的结果，其实与精神层面的修养即养德不无干系。一个患得患失、忧心忡忡的人，即使天天养尊处优、保健有道，也难以长寿；而一个经常自省、心境平和、淡泊名利的人，自然会少招疾患。
那么,养大德为什么会对人有养生功效呢?
首先,德高者有善良的品性。“天地间，万事万物，惟善可以养性；惟善可以延寿命。”
有德之人正直,遇事出于公心,凡事为他人着想,宁静处事,淡泊名利,不为世俗势力所动,更不会为此而蝇营苟同,敌意、仇恨、不友好、争论等与他们无缘。
据相关资料证明,人们在发表言论时,血压会升高;而他们在倾听别人谈话时,血压又迅速下降,这样便会取得一种平衡。那些整日对别人怀有敌意、仇恨,处处与人争论的人,从来都不会对别人的话洗耳恭听,只是在寻找机会反驳别人。
从而血压难以平衡,很容易患上高血压,而血压又总是因为他们的不肯倾听而高升不降,这种人患心脏病的可能性极大,对身体有百害而无一利。
其次,德高者心胸坦荡,有良好的心境。道德修养好的人,对人对事都能胸襟开阔、无私坦荡、光明磊落、无患无求,身心处于淡泊宁静的良好状态。
而那些道德修养差的人,为了一己之利而挖空心思、不择手段,必然导致做贼心虚,产生紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态,食不香,睡不安,惶惶不可终日。
再次,德高者有良好的人际关系,而良好的人际关系是身心健康的重要条件之一。在社会之中,德高者尊重整个社会的需要,与人为善,尊重他人,宽厚待人,能够妥善解决人际交往中的各种矛盾与冲突。
在生活中,有德之人常常受到感激和赞赏,因此产生温暖与快乐的感觉，从而能益寿延年。
由此可见，一个人的道德健康十分重要，它是我们心理健康的基础和保证。一个人心理健康了，才能保持心理平衡，思维正常，是非分明，感情丰富，才能创造出良好的人际关系和融洽的生活环境。
这充分说明，一个注重道德修养和道德健康的人，才能做到身心健康、延年益寿，这不是没有科学道理的。
心相传，德相伴，养生必先养德，大德必得其寿！
