今天为大家介绍的是长胶打法中一项比较常用的进攻技术——“拱”。在实战中，“拱”主要是在接对方发过来或搓过来的下旋球时使用。由于长胶胶皮本身具有改变来球旋转的性能，所以拱过去的球一般都带有上旋，进攻性比较强，且具备一定的突然性。
对于直板选手而言，在反手位拱下旋球，手腕儿动作可以做得相对更加灵活，这样在进攻的节奏和落点上都可以给对手造成很大的威胁。
首先，为大家介绍直板长胶选手在反手位拱近台短球。
从图1-6中我们明显可以看到 ，在准备迎球拱近台下旋球的过程中，左脚迅速向前跨了一小步，这个步法调整是需要大家特别注意的。因为当对方发我们的近网下旋球时，如果我们采用“拱”这种带有进攻性质的技术，那么就需要更多的自身发力。而通过向前跨步，就可以让我们借助身体自后向前的惯性去发力，这样保证重心与动作方向的同一性，有利于增强我们拱球的质量。
一般情况下，如果我们的站位离台稍远，那么这一步的步幅就需要相对更大一些；而一旦我们离台较近，能够调整步法的空间比较小的话，我们也需要通过脚下的小碎步来快速调整身体重心，并实现上步击球。
在我们选择进攻时，一定要注意进攻后能够充分还原。所以在拱球时运用步法调整不仅仅是为了加强威胁，同时也是为了让身体重心能够还原得更加迅速。如果我们没有跨步的支撑而是站在原地去拱球的话，不但会降低出球质量，而且一旦被对手防回来的话，反而还需要脚下的重新起动，这样在时间上就会显得更加仓促，进而影响下一板衔接的质量。所以，进攻中运用步法十分关键，大家在平时的练习中一定要强化反手拱球时的步法意识。
从图1-6中，我们还可以看到在快速上步的同时，身体重心也随之稍稍前倾，前臂略微前伸以顶住来球，身体重心基本落在了左腿上。图7中，在击球瞬间的拍形稍稍亮起了一些，说明对方过来的下旋球并不是很转。如果来球旋转较强时，我们在触球瞬间的拍形就要再亮一些。击球时，他抓住了来球的上升期，这样不仅更容易实现“借力打力”，而且对于长胶而言，还可以在来球的上升期充分地借助来球的旋转，使回球旋转更加“异常”。
从上图中，我们明显可以看到比较完整的发力动作。他用前臂带动大臂自后向前发力，触球后的手臂基本上处于伸直的状态，而且还带了些转腰的动作，这说明他的发力比较充分。而他的手腕儿在触球前后的发力方向是自下而上的，这说明他在发力瞬间充分克制了来球的下旋，使得回球的上旋也比较纯粹。
