10个中老年人7个脾虚

中医治病，是有诀窍的。少年治肾，中年治肝，老年治脾，就是诀窍之一，“年四十而阴气自半也”，本来到了中年，代表生命力的肾阴就只有年轻时的一半了，视力减退，记忆力减退，工作效率下降，睡眠变差，头发变白，体重增加，肌肉松弛，而“体重增加，肌肉松弛”是脾虚的直接佐证。

10个中老年人7个脾虚，有那么多吗？其实还不止。

思虑过度，劳伤脾胃，这叫思虑伤脾。极端的例子是做证券的时间长了，体内的脾脏都变小了，一年到头大便不正常，这已经是脾湿了，比脾虚更严重。

脑力劳动者脾虚，体力劳动者也脾虚，劳力过度，体倦伤脾。

生冷伤脾，饱食伤脾。为什么现在的小孩哮喘那么多？脾虚。老是吃冰箱里的食物，天天吃生冷的水果，吃大餐。

说话太多是伤脾的，叫言多伤脾。脾开窍于口，言多伤中气，男人话多，中气亏耗，湿浊举不起来，都陷到前列腺上去，所以尿频急，前列腺容易出问题。女人话多，白带偏多，同样话多谈是论非伤了中气，一样湿陷下焦，流浊不止，成为各种虫痒妇科炎症的温床。杭州有位著名的企业家，人家说他上厕所都是跑步前进的，对啊，言多伤脾啊。

我们前面提到的卢老先生，他是脾虚，不是脾湿。

新茶上市了，周末，到闻名天下的龙井茶中心梅家坞喝杯龙井，主人很客气，抓了一大撮新茶，你“咕咚咕咚”喝了3大杯，到该吃“农家饭”的时候，你发现，吃饭的胃口没有了。你还以为是茶点吃多了，其实是新茶很寒，你的胃口被倒掉。

所以，我总是叫大便不成形的办公一族，不要喝绿茶。喝什么茶呢，枸杞菊花茶，放一朵菊花，10来颗枸杞子，补肝明目。

大家知道山药、米仁、茯苓、莲子是健脾的，为什么健脾？你尝尝它们的味道，是淡的，淡的食物，可以去掉脾湿，但脾湿很难去掉，有多难呢？“如油入画”，所以健脾的食物要“久服”，吃一辈子。

没有几个人能做到一辈子天天吃山药、米仁、茯苓、莲子，但有一点大家可以做到：吃得淡一点，吃得少一点。

吃得淡一点，吃得少一点，就可以健脾，这是中医里面的大智慧。萧山有位老太太，103岁了，早上起来一大碗稀饭，傍晚6点再吃一大碗稀饭，天黑就上床睡觉了。她这103岁就是吃出来的，睡出来的。老年人味蕾退化，很咸的食物，他吃到嘴巴里都可能是淡的，咸菜、火腿、酱肉、酱鸭，传统的杭帮菜含盐量很高，大家要警惕。老年人，每天保持吃一顿稀饭，就可以健脾，“少吃一口，多吃几年”，高血压、糖尿病、痛风、癌症就会远离我们的老年生活。