长期失眠睡不好 一杯茶轻松搞定【图文】

睡不好，睡得浅属于失眠范畴吗？对于失眠的概念你了解吗？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

长期失眠有什么危害

长期睡眠不足或失眠对人的影响很大，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：

1、皮肤不好、老得快。

2、内分泌紊乱、月经不调。

3、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

4、肥胖、抑郁症、糖尿病。

5、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

6、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。

长期失眠一杯茶就能搞定

失眠怎么办？相信很多人都看过相关的方法，常见的就有洗热水澡、泡脚、看书、放松身心以及喝热牛奶等，然而这些方法对于已经长时间被失眠困扰的人难起作用。有些人，试过这些方法没用之后，直接吃安眠药，然而这也是不好的，摆脱失眠还是喝百合枣仁茶好。

百合枣仁茶对长期失眠患者有帮助，百合和酸枣仁都是非常珍贵的安神助眠药材，很多安眠药的配方中就含有酸枣仁，然而喝百合枣仁茶跟吃安眠药并非一个概念。百合枣仁茶采用的都是天然的药材，长期饮用也不会造成依赖性，然而其助眠的效果很好。

每天睡前半个小时到一个小时之间喝上一杯，能让你更快有睡意，更快进入深睡眠，能更好的提高睡眠质量。睡得好，更健康，心情也更好。长期被失眠困扰的人一定要试一试。