坚持的本质是什么，怎样才能长期坚持一件事情？

一、

什么是坚持，所谓的坚持就是在一件事情上不畏劳苦地持续投入时间和精力，这就叫坚持。这里所说的精力包括体力和脑力两部分，或者体力，或者脑力，或者兼而有之。

我们判断对一件事情是否是坚持时，必须拿费力和耗时两个标准同时进行衡量，两者兼具的才叫坚持，单一因素具备的不叫坚持。

比如跑步，跑步不但需要时间，而且需要体力和精力，没有精力无法完成，没有毅力无法坚持长期跑步。跑步就是一件即耗时又耗力的事情，因此对于跑步，我们可以说是坚持。

比如写作，写作不但需要时间，而且耗费大量脑力，有时需要绞尽脑汁，苦思冥想，因此，对于写作，我们也可以说是坚持。

然而，对于喝酒、对于抽烟而言，有的人喝了一辈子酒，抽了一辈子烟，怎么戒都戒不掉，我们能说他们坚持喝酒、坚持抽烟吗？不能，这倒不是人们从来没有这么说过，而是因为抽烟、喝酒这样的事情，虽然花费了时间，但没有耗费精力、耗费体力。

人的本性其实是懒惰、懈怠，缺乏耐心的。从这个意义上讲，所谓的坚持，其实就是与惰性作对，与人性作对。

因此，坚持的本质就是用自己的体力和精力对抗懒惰和懈怠，战胜了就叫做坚持，失败了就是放弃。

二、

为什么坚持一件事情很难，难就难在需要耗费精力和体力，需要在长周期内进行，而且在一定时间段内看不到明显的效果，比如练习书法、学习武术、练习钢琴、学习画画等所有关于技艺的活动。

人是需要及时反馈的动物，坚持一件事情，长时间没有效果，自然就会失去兴趣，降低动力，慢慢的也就放弃。

但是，从另外一个方面讲，人又是会思考且目的性很强的一种动物。人在满足了生存需要之后，会思考人生的意义，活着的目的，会追求更加崇高的东西，正是这种追求，决定了人会自发生出一种对抗懒惰，对抗懈怠的良知，因而也会长期坚持某种事情。

曾国藩可以说是在坚持这件事情上做到最为极致的一个人，只需要看一看他写的日记，写的家书，数量之多，种类之繁，便可以了解这一点。背后的原因就在于他的人生追求，“不为圣贤，便为禽兽，莫问收获，但问耕耘”。正式这种成为圣贤的追求，为他的坚持提供了用之不竭的动力。

有人会说，一些人人之所以能够坚持，是因为他对这件事情有浓厚的兴趣，真是这样吗？

到底是因兴趣产生了坚持，还是因坚持产生了兴趣，其实这件事情不是存在着黑白分明的那样界限。

可以丝毫不夸张地说，兴趣这个东西是不能持久的，单靠兴趣是不能把一件事情坚持很久的，必须在兴趣的基础把目标赋予极大的意义才能长久。

比如拿下棋而言，你可以说对这件事情感兴趣，也投入时间和精力研究棋谱，也抓住任何机会与别人比赛， 而且几十年一直如此，这叫坚持吗？严格来讲也不叫坚持，因为，谈到坚持还有一个因素，需要考虑，这就是在做一件事情上要付出辛苦，付出努力，才叫坚持。我们在做一件事情的时候，常常会遇到瓶颈、遇到困难，这个时候，单凭兴趣是很难继续往下做下去的，必须辅之以意义，以崇高的目的才行。

有很多人，年轻的时候有很多爱好，有很多兴趣，最后坚持下来的很少，为什么？这是因为，很多事情，比如下棋、唱歌、书法、写作等入门容易，提升难，提升到一定的高度更难。由此，也见出坚持的可贵。马克思说过，在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。

不唯科学如此，其实在其它文学、艺术、技艺、体育、包括商业经营‘、金融理财上等莫不如此，都需要不畏劳苦，勇于坚持。

三、

既然坚持是这样地反人性的，很多事情又非需要坚持不能做成，那么如何才能长期坚持一件事情呢？

以下的办法，诸位不妨尝试一下：

1. 立志。志不坚者智不达，言不信者行不果。给自己找一个比较高的志向，有了较的高志向，有了奋斗的目标，你就会感到浑身有劲，就像自带了发动机一样，自然就可以克服懒惰，长期坚持一件事情。短期比如考研、考托福、考律师资格证，长期则追求成为部门的领导，某一细分领域的专家，成为地区或者行业的领导者等等。

2. 积极反馈。人能够长期坚持做一件事情，往往需要自己的肯定，老师的肯定，家长的肯定，同事和社会的肯定，需要积极的反馈，形成正向增强回路，才能坚持做下去。许多人之所以不能长期坚持一件事情，其根本原因是在这件事情上看不到积极的效果。因此，你如果想坚持写作就需要拿给别人看，就需要从别人处获得肯定。同时加入组织，懂得分享，注意学习，这是进步的捷径，懂得与别人切磋，万不可闭门造车。

3、看长远。以长期复利思维看待当下所作事情，以终为始，增强必胜的信心。坚持一件事情，短期内甚至很长一段时间没有进步是必然的，符合量变到质变客观规律的，而且进步不是线性、持续的，有时是不连续、跳跃性的。这就需要在没有进步、没有效果的的情况下也要坚持，这是通往胜利必然经过的过程。

总而言之，坚持的本质就是以坚强的毅力对抗天生的懒惰。

坚持是反人性的，需要我们树立目标，赋予事情以意义感，并且采用一定的方法。