接纳自己的全部-灵性成长-【心悦斋心理论坛】聊心、疗心、知心、养心、品心、悦...
爱自己,什么是爱自己?爱自己,是接纳自己的全部!
允许自己,允许自己的每一种感受流通,允许他们,快乐的感受,痛苦的感受…
允许生命的全部经由我们而流过,允许他们…
允许你的痛苦穿越你,允许你的生命流动起来,痛是流动的,乐也是流动的,所有情绪上,身体上的,只要是感受,他就是会流动的,你要成为那个旁观者,看着这一切的流动,看住你的念头,尽量不要让他发展为一大串的思维,就是这思维阻碍了你生命的流动.
当你接受自己的全部以后,你就接受了全世界,当你看到自己的自私,当你看到自己的嫉妒,当你看到自己的愤怒,当你看到自己的虚伪,当你看到他们,而不再谴责他们,不再逃避他们,你看着他们如何让你下到地狱,你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在你身体内发生,你允许他们流动起来,你接纳你的全部,你会开始升起真正的慈悲和爱心,对每一个众生,因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受,他们的自我也一直在捍卫着自己的伤口.
我也在学习的过程中,这次10几天没上网,发现每天博客浏览量仍然很高,看访问记录有很多人在一些地方推荐我的博客,主要对象是抑郁症患者,我知道这里有很多痛苦的人在看着,有很多人给我信息,他们以为我现在好开心,好自信,好畅快…错了,我很痛苦,很难受,焦虑,抑郁,封闭,我的身体四处都痛,我的脐轮,心轮,吼轮,额轮,总是突然有一阵巨大的痛苦,都是阻塞的生命,我每天都做妖魔鬼怪的噩梦,我一点不想和人交流,唯一不同的是,我接纳了这些,我允许他们,好吧,痛就痛吧,好吧,难受就难受吧,好吧,不想交流就不交流吧,自卑就自卑吧,狂妄就狂妄吧,嫉妒就嫉妒吧,喜欢撒谎就喜欢撒谎吧…
好吧,好吧,那就这样吧,我看看你们能持续多久呢?
从出生开始,在功能失调家庭积累的问题,身体的严重阻塞,如果认为做点什么就能解决掉他,我想说,那是大大的幻想,我说这个也是针对自己,10几天前,我仍一直紧抱着这个幻想,这是一个大大的幻想,我在趋乐避苦,我期待某样东西能让我从此安详自在,毫无挂碍,这也是所有抗拒痛苦的人共同的幻想,然而现在,经由和痛苦越来越深的相处,我不是知识上的理解,而是内心也开始真的明白了,我不用做什么,我只要放松,放下所有多余的担心和恐惧,看着那内心深处的恐惧,愤怒,痛苦,阻塞…你会明白,哦,原来他们会过去,他们一下子是通畅的,一下子是阻塞的,哦,原来是这样的,他们是流动的,他们不是不变的.
我们理智上都知道一切都是变化的,可是我们的潜意识不懂,所以这不是嘴巴上的工夫,而是要实地去考察的.从现在开始,把你的注意力时刻移动到你的身体感受上,注意你的呼吸,学习做你心的主人,看着那些痛苦的感受,允许他们穿越你,如果一个人说了你一句,你的身体会产生某种感受,你会发现你的呼吸加速,你会发现你的身体紧蹦,你会发现某个地方发热,发烫,很堵,你会发现你的身体发生了变化,然后你的潜意识立刻会对这种感受起到反映,如果是愉悦的感受,他会起喜爱的心,如果是不愉悦的感受,他会起厌恶的心理,这种感受可能你幼年时经历过,比如你父亲骂你,因为那时你是如此的脆弱,所以你以为你要死掉了,你以为父亲不要你了,你非常非常的恐惧,你也非常的愤怒,但是为了不被抛弃,你选择了压抑你的愤怒.而现在,别人的一句话唤醒了你曾经的感受,你的潜意识立刻辨别到这种感受是不好的,你立刻生起被抛弃的情绪,有些人是立刻对别人发怒,有些人是继续压抑自己,把愤怒丢向自己…
我们不是因为别人的某句话而受伤,而是因为别人的那些话触碰到曾经的伤口而受伤,我们是因为那些感受而如此的痛苦,那些感受都会在身体上反映出来的,试着去观察他,你会发现,感受只是感受,是你曾经对那些感受的恐惧记忆,是你如此抗拒和逃避你的感受使的你的痛苦成倍的扩张,去吧,经验你的感受,观察他,必要时带着大不了一死的决心,你会开始发现没什么好怕的.
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