维吉尼亚·史代尔的自我宣言

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2010-01-28 17:02

我要这篇文章的英文版，选自心灵鸡汤第一辑

自我宣言

只要我够坦然，“我是这样的人”本身就够好了。

——尔·罗杰斯

一个15岁的女孩曾经问我：“我该怎么做，才能过充实的生活？”我的答案很简单，

只有4个字：“做你自己。”

在这世上，我是独一无二的个体。也许我有些地方与别人相似，但我仍是无人能取

代，我的一言一行都有我自己的个性，因为这是我自己的选择。

我是自己的主人——我的身体，从头到脚；我的脑子，包括情绪思想；我的眼睛，

包括看到的一切事物；我的感觉，不管是兴奋快乐，还是失望悲伤；我所说的一字一句，

不管是说对说错，中听还是逆耳；我的声音，不管是轻柔还是低沉；以及我的所作所为，

不管是值得称赞还是有待改善。

我有自己的幻想、美梦、希望以及恐惧。

成功胜利由我自己创造，失败挫折由我自己承担。

因为我是自己的主宰，所以我能深刻了解自己。由于我认识自己，所以我能喜欢自

己，接纳自己的一切，进而将自己最好的一面呈现出来。

然而人多少会对自己产生疑惑，内心总有一块连自己也无法理解的角落；但只要我

多支持和关爱自己，我必定能鼓起勇气和希望，为心中的疑问找到解答，并更进一步地

了解自己。

我必须接受自己的所见所闻，一言一所，所思所想，因为这是我自己真实的感受。

之后我可以回头检视这些发自内心的行为，若有不适宜之处，便加以纠正；若有可取之

处，则应继续保持。

我身心健全，能自食其力。我愿发挥自身潜能，并关怀他人，为创造一个更美好的

世界贡献一份力量。

我能掌握自己，做自己的主宰。

我就是我，世上不会有第二个我。

（维吉妮亚·史代尔）

心理过程是指心理现象发生、发展和消失的过程。它具有时间上的延续性。 　　心理过程1、认知过程（知）：人在认识客观世界的活动中所表现的各种心理现象。 　　简要介绍概念：感觉、知觉、记忆、思维、想象。 　　2、情感过程（情）：人认识客观事物时产生的各种心里体验过程。 　　3、意志过程（意）：人们为实现奋斗目标，努力克服困难，完成任务的过程。在意志过程中产生的行为就是意志行为（行）。 　　4、知、情、意、行的关系：认知是产生情、意的基础；行是在认知的基础上和情的推动下产生的，它能提高认识，增强情感，磨练意志；行为控制、调节情感，提高认知。 　　心理过程着重探讨人的心理的共同性。主要包括认知、情绪和意志三个方面，即：常说的知、情、意。知是人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理转换成内在的心理活动，进而支配人的行为的过程；情是人在认知输入信息的基础上所产生的满意、不满意、喜爱、厌恶、憎恨等主观体验；意是指：推动人的奋斗目标并且维持这些行为的内部动力。知、情、意不是孤立的、互相关连的一个统一的整体，它们相互联系、相互制约、相互渗透。