在张小娴笔下，“吃清淡食物，过朴素生活，把欲望降低一些，再降低一些，却依然怀抱着期待、梦想和爱，这样的日子就是快乐的日子。”
洗手做一碗汤羹，在腾腾烟火之间，不去思索遥远的明日，我们只在今日，简单，清欢。将日子按照日历，一日日，简简单单地撕下去，如流水，如明月。
人生，向外走如同一场旅行，向内走则是一场修行。走，就要去到自己的内心深处，看那内心真正所想。
人不能永无止境地活在焦虑之中，内心的平静才是解开时间谜局的唯一钥匙。
《菜根谭》里也有这么一句话：“每临大事有静气。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
世界瞬息万变，朝夕不同，唯有静气，沉着冷静，才能坦然面对。能够守住自己内心的云开月明，才能守住自己的生活秩序。
■ 做，一些具体的小事
做具体的事，爱具体的人。愈是简单的，愈是能够给人带来幸福感的。逛一日花市，选一束喜爱的花儿，栀子、百合、茉莉或是玫瑰。
去一次书店，坐一个下午，看一本想看的书，在漫漫天光里与书同眠。在清晨六点醒来，在夜里十点睡去，不做苦虑。
黎明起时，洒扫庭除。午睡醒来，泡一杯热茶，任清凉绿意沁入灵魂。
循着时间吃饭，煮一锅鲜美的汤，听它咕噜咕噜地沸着，在食物腾腾的香气里将一日过去。
侍弄花草瓜蔬，看看远处的青山，近处的绿地，让心上也染满自然的绿。
去看每日的朝阳与夕阳，知道日日太阳都有新的模样，我们也同样有新的面庞。去呼吸最新鲜的空气，看阳光跃动在树梢。
去运动，去分享，去倾听，去感受温度，去表达爱，去和世界温柔对视。在太阳落下去时，去散散步。关心每日月亮的形状，去做个好梦。
■ 放松
人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。
世事纷纷如雪落，无数的痛苦都来自内心的忧惧，勿让未曾来到的惊扰你，也勿让忧惧成为你的锁链。
里尔克在《给青年诗人的信》中也写到，“不要沮丧。你想，如果春天要来，大地就使它一点点地完成。”
在这世间流动的一切不确定中，我想，总有一样是能回馈给你爱意的。
一年有一年的六月，晚风依旧会吹来，星光依然会垂落。
蝉鸣，虫唱，稻香，都会在六月醒来。下楼慢慢散个步，或是在近处骑行，和世界温柔对视。
在狭小的天地里，也会生出来无尽的愉悦。我们吹风听歌，一个人也好好生活。太阳下山去了，夜里还有灯打开。你看，这世界还不太坏。
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