8月20出伏，告别三伏，愿您安康幸福！

今年的出伏时间是8月20日，

终于熬过了三伏天，

彻底和高温炎热说再见。

夏已尽，秋已至，

告别三伏，记住“四防”，

帮你们养好身体，少生病，

祝你们健健康康，无病恙！

1、防感冒

闷热的天气渐行渐远，

出伏后昼夜温差变大。

提醒朋友们，

早晚出门，适当增减衣服。

夜凉如水，睡觉盖好被子，

要注意保暖，别感冒着凉。

每天记得开窗通风，

保持室内空气新鲜。

2、防肺燥

出伏以后，正式进入秋季，

秋天气候干燥，人体的肺气旺盛，

所以一定要多吃滋阴润肺的食物，

比如银耳、百合、莲子、蜂蜜，

能安神养心，开胸润肺。

更要调整心情，

少生气，别动怒，

保持心情愉悦。

3、防秋乏

出伏以后很多人，

精神不佳，感到乏累，

这是因为天气由热转凉，

人体内阴阳之气的盛衰也随之转变。

所以晚上尽量早点睡，别熬夜，

最好比平时多睡1个小时。

以免出现睡眠不足，造成头晕目眩。

4、防霉菌

出伏以后，气温下降，

雨水也会逐渐增多。

雨水季节，容易滋生霉菌，

会导致皮肤瘙痒，影响身体健康。

所以出伏以后，要注意勤通风，

天气晴朗阳光好的时候，

把衣服被子拿出来通风晾晒，

祛除霉菌，以免皮肤湿疹。

出伏，三伏天终止，

炎热的夏季到了尾声，

天气开始渐渐变凉。

多喝水，防止干燥。

熬梨茶，滋阴润肺。

别熬夜，睡眠充足。

常锻炼，增强体质。

祝你们出伏快快乐乐，

愿你们身体安好无恙。

希望在变化无常的秋季，

你们和你们家人：

身强体壮，幸福安康！