有人说，一切的冲突和矛盾，归根结底都是自我内心的斗争。
当一个人自我冲突严重时，就会陷入精神内耗的漩涡，被焦虑、迷茫和自我怀疑的情绪所裹挟，难以自救。每当这个时候，倘若能抽出一点时间读一读经典书籍，或许就能从中获取一些能量，把自己从生活的泥潭中解救出来。如果你正在经历精神内耗，不妨读一读《西游记》里的这5句话，或许就能帮你走出暂时的迷茫与困顿。心生，种种魔生；心灭，种种魔灭——《西游记》第十三回唐僧取经出发前，在法门寺与众僧共聚一堂，探讨佛法与取经的意义。有人说，取经路上山高水远，多有虎豹；有人说，峻岭陡崖凶险；还有人说，路上多妖魔鬼怪。面对众僧的疑虑与担忧，唐僧缓缓开示：“心生，种种魔生；心灭，种种魔灭。我曾发过大愿，不由我不尽此心。”取经的前提，就是坚定内心，这是唐僧教给众人的智慧。现实生活中，每个人或多或少都会经历一些困扰，而面对这些困扰，最大的挑战就是心态。当人们心中充满疑虑、欲望或恐惧等杂念时，往往会让问题显得比实际情况更严重，甚至无从下手，明朝大思想家王阳明曾说：“心外无物，心外无事，心外无理。”正是如此，痛苦的根源大都由内心赋予，心魔的消除也就需要从内心着手。减少过分的期待，放下不必要的执念，也许你就会发现，有些难以克服的困难，只不过是心魔的幻象。当一个人学会调整内心，再一步步行动起来。那些生活的压力、工作的挑战或是人际关系的纠葛，就会变得容易理解和应对。菩萨、妖精，总是一念，若论本来，皆属无有。——《西游记》第十七回唐僧的锦襕袈裟被黑风山的黑熊精盗走,孙悟空请来观音菩萨降服黑熊精,他想到一计,让菩萨变为黑熊精的朋友凌虚子,自己则变为一颗丹药。观音菩萨变化时，恍惚间就变为凌虚仙子，悟空看得神奇，连连称道：“妙啊！妙啊！是妖精菩萨，还是菩萨妖精？”观音菩萨笑道：“悟空，菩萨、妖精，总是一念。若论本来，皆属无有。”菩萨和妖精的区别，原来只在一念之间，一念生佛，一念生魔，倘若能管理好自己的念头，那么每个人都能成为菩萨。黑熊精虽然力量强大，但并非无恶不作的妖怪，只是一念之差走上修行的邪路，幸有观音菩萨点拨，才从妖精变为守山大神。在这个快节奏的时代，人们面临着各种诱惑和压力，随时都有可能迷失方向。不论工作还是生活，一念之差，极可能走上不同的人生道路。就像，有人会和黑熊精一样，面对诱惑时误入歧途；而有人却能坚守本心，坚定信念，走正确的路。管理好自己的念头，放弃妄想，做到一心正念，保持一颗清明的心，便能以超然的态度面对生活中的种种困境。只要你见性志诚，念念回首处，即是灵山。——《西游记》第二十四回一日，唐僧师徒来到万寿山，看到这里的山跟以往险峻的山不同，风景秀美，冒着一股灵气。唐僧便问悟空：“这里的山水风景这么好，是不是灵山雷音寺快到了？”两位师弟也问悟空，雷音寺还有多远？悟空告诉他们，若是两位师弟，十来日就能到；若是悟空自己，一天来回能走五十遭；若是师父，那就别想。唐僧听后忙问：“悟空，你说几时才能到？”悟空答道：“你自小时走到老，老了再小，老小千番也还难。只要你见性志诚，念念回首处，即是灵山。”只要心中有至诚信念，时刻不忘初心，便能专注于脚下的路，如此，灵山也就不再遥远。在这个瞬息万变的世界，人的精力常常被分散，也被各种忧虑和迷茫困扰。然而，正是这些挑战让人明白，只有保持内心的坚定与执着，才能在不断变化的环境中把握住方向。所以，一个人要学会放下心中的忧虑，全心全意地走好脚下的每一步路，坚持不懈地努力。直到某一天，当你抬头仰望，会发现，那个曾经渴望的远方，已经在你的脚下。山高自有客行路，水深自有渡人船。——《西游记》第七十四回那日，师徒几人来到八百里狮驼岭，唐僧看到这座巍峨入云的高山，心中生出几分恐惧和担忧，担心前方无路可行。悟空笑着回答：“古语云：山高自有客行路，水深自有渡船人。岂无通达之理？可放心前去。”唐僧觉得悟空所言极是，便信心满满，继续前行。虽然路遇种种困难，一行人最终成功走出狮驼岭，继续西行。一个人不敢向前迈步，多半是因为缺乏勇气和信心，被恐惧所束缚，如果原地不动，那就只能离自己的目标越来越远。面对困难，先让自己冷静，仔细分析问题的根源，尝试把大问题分解成小目标，再一步步去实现。即使一时想不到好办法，也不要气馁，试着寻求他人帮助，或许他们就能提供不同的角度和解决方案。就像唐僧师徒在取经路上，每次遇到解决不了的大麻烦，孙悟空就会找各路神仙来帮忙。要知道，山再高，总能找到上山的路；水再深，也总能找到渡河的船。天无绝人之路，只要心中有方向，脚下就有力量。 盖天地不全，这经原是全全的，今沾破了，乃是应不全之奥妙也。——《西游记》第九十九回唐僧师徒取回真经途中，遭遇意外不慎落水，经书全被打湿，他们只好就地晾晒。后遇陈家庄人热情邀请，收拾中，才发现几卷经本已经被沾破，一些字迹也沾在石头上。悟空忙劝解师父：“盖天地不全，这经原是全全的，今沾破了，乃是应不全之奥妙也。岂人力所能与耶？”经历那么多磨难，而真经却破损，任谁也不愿接受，还好有悟空的劝解，才让唐僧没那么懊悔。生活中，有人事事追求完美，很容易跟自己较劲，总要求自己面面俱到，但人的精力是有限的，不可能细枝末节都做到完美无暇。研究表明，完美主义者，更容易遭受到心理压力，他们时常苛责自己，一旦遭遇不可控的因素或结果不如人意时，便会产生挫败感和自我否定的情绪。《苦乐参半》中说：“我们能达到的最高境界并不是因为生活是完美的，而是因为生活本就不完美。”正因为生活不完美，我们才要尽力去珍惜每一次机会、每一次成长。可以偶尔内耗，但不要陷于内耗之中无法自拔。要知道，不完美才是生活常态，学会接纳不完美，才是真正与自己和解。认真看《西游记》中的每一个细节，处处都在点醒你，处处都在教化你。
的确如此，《西游记》的字里行间，处处都有智慧。哪怕读一读书中的这5句话，也能让你悟透生活的真相，帮你重塑心境，化困扰为动力。精神内耗固然会给人带来一些困扰，但它同时也像一面镜子，让人有机会停下来重新审视自我，挖掘潜在的问题与不足。点个“在看”，愿每个人都能化解内心的冲突，让自己舒展起来，过得既不拧巴，也不内耗。作者 | 心行至，来源：皓然读书（ID：growing-reading）。
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