今天呢，就把实战站桩的一些心得与体会和大家聊下，大家互相交流，有什么困惑可以在下面留言，小编知道的，实践过的都会一一作答：
问：站桩是哪些身体部位在受力，开始站的时候还能感受松跨的感觉，站着站着就臀部和大腿僵得不行，肩也酸得很，这是怎么一回事？
答：这些部位受力的话，站桩其实它不是单独某一个部位受力，它是一个整体的力。
它通过站桩方式改变以往我们调用身体这个力气的方式，可以说就是这个发力的方式，最终让身体融成一个整体，一种整体力。我们可以怎么来做呢，就是说是我用手端一盆水的时候，不是这个手腕和肘部来受力，它仅仅起到一个支撑的作用，而是肩部和腰胯包括膝来对这盆水的主要的力量来做支撑，那么站桩就是为了到达这个目的，让整个身体都为它受力，把整体力量分散到身体的每一个部位，实现真正的站桩，国术桩。
问：站国术桩当中虚灵顶劲，这个劲是不是要一直领着？我站的时候领着这个劲久了感觉脖子有点僵硬，相当 不舒服，怎么回事呢？
答：对，虚灵顶劲这个劲一定要顶着，脖子有僵硬说明颈椎有些不太好，它本身是有一个调节的作用 的，所以不用担心
问：喝完酒多长时间可以站桩，有没有什么限制呢？
答：喝酒起码等酒彻底醒掉之后再站桩，而且是尽可能是隔天再站。这个跟行房事的要求也是一样的。头一天行完房事了之后，隔一天第三天再站桩，这样子就可以啦，其它没有什么限制。
问：肚子里经常咕咕叫，肩膀两侧锁骨处僵，有点疼 ，背部中间位置的两侧僵 ，眼神不知道如何来收，眼越收越涨，想流泪。总是想闭想来站 ，大腿内侧大筋有被拉伤的疼痛感，不知道这是怎么一回事？
答：这些都是你身体目前面临的一些症状，肚子里经常咕咕叫表明你的消化功能不是很好，然后肩膀两侧锁骨僵有点疼，说明那里可能存在一起小问题，轻微的粘连背部中间位置两侧僵那说明腰背后面的肌肉和脊柱那有轻微劳损性的改变，眼越收越胀，想流泪，那说明是肝经有火，大腿内侧大筋有被拉伤的疼痛感，那就是肝不太好啦，还有一点就是我强调的一点，站桩的时候 眼睛一定要正式前方，千万不要闭上眼睛，不然后果自负。
问：是不是赤足站效果好一点呢？
答：赤足站效果更好，当然这个效果更好，在外面站尽可能用一些软底的鞋，夏天的时候最好是光着脚站在那个比较松软的泥土上站，效果是非常不错的，最关键的是养地气，这样站着效果还真不错的，小编自己实践的。
问：站国术桩时双手还有每个手指都完全放松吗？
答：站桩时手指是要完全放松的，这个当然是豪无疑问的
问：站桩时我总感觉呼吸不自然，注意力主要关注自己的身体是否在放松，呼吸就给忘记啦，这样子可以吗？
答：站国术桩开始阶段它都会去出现的，像呼吸不自然啦,注意力超级很紧张啊，各个方面都是开始时经常出现的现象，然而呼吸的作用就是让它不要刻意去要求，不要人为去管它自然不自然，只要姿势正确就可以了，时间可以见证一切。
问：肝不好，有火，然后呢，要什么方法来调理呢？
答：有火的话通过站桩本身它就会起到一个调整的作用，因为这个本身，它就是一个起到一个修正的作用，双重改善身体。
问：站完身上流汗，手臂麻冰冷，怎么回事，是正常反应吗？
答：这个原因就是身体有点那么虚，那么就适当的减少站桩的次数，一点点平稳下来，千万不要着急。
问：站桩时，脖子经常会歪向一边，是否自己调整一下，以后就慢慢调整好了，这样可行吗？
答：对，这个是你自己本身可能存在一些不良的肢体习惯，然后导致的，通过站桩对它进行一定的校正，这个过一段时间就会好，不必担心 ，国术桩站一段时间你自己都会感觉静
问：我的大便比以前干， 是不是因为站国术桩而起来的作用？
答：站国术桩的话它会调解脾胃，让脾胃包括肠道吸收更好一些，更有益于健康啦
问：为何我站国术桩时受力重心压力在膝盖上？
答：正常来讲这个力是要把它分散的，分散给全身来承受这个力，当你说受力在膝盖还是很多关节呢太过于僵硬，可以做些站桩前的活动，跳绳，或者是慢跑或者是疾走，散步等，可以做一些这样的活动，让关节都舒活开来，这样就会好得多
问：是不是在高层站桩效果不好，我家40多楼上呢？
答：这个讲是接不到地气，但也能够对身体有一个调解的作用，作用还是一样的
问：站桩的收式重要吗？收式时，如果双手重叠放在下丹田处，身体停住30秒，这样好不好，收式不好的话，会不会练的功会没用了，浪费时间呢？
答：收式相当重要，我要强调下收式的时候要把手掌收回来放到丹田的位置，这样默立几十秒钟，慢慢的一点点收回来。这个以后有时间，我会专门写一篇文章来具体描述 下，到时候 大家可以具体参照下。
欢迎大家实战，把不懂的问题留下来，我们一起共同探讨，小编有时间都会一一回复的！
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