本文作者：禹科 / 高级营养师

我呢，从小对于吃是非常感兴趣的！所以我干了一辈子的营养师！其实最让我有成就感的就是，食疗方了！因为研究食疗方，不仅是可以好吃，最重要的就是可以真的解决我们的某个疾病！

就想我有了宝宝以后，打从宝宝第一次打针之后，我就发誓再不想让宝宝打针！宝宝每次生病，我都是用一些简单食疗方在家护理好！

像是便秘吧，在夏天的时候，最喜欢撸串啊，小龙虾啊，总是口味是比较重的！宝宝就容易上火便秘！每次，我赶紧给宝宝煮一个苹果吃，隔天必定能好！

也告诉大家做个好用的小方法！

煮苹果的做法

1.苹果削皮

2.水烧开，放入切块苹果，再次煮开加入适量白糖

3.依据个人口味，一般煮一分钟乘出既可食用

真的是非常简单的便秘食疗方！本来便秘，就是一个非常非常小的症状！有的时候就是过度治疗或者不及时护理，导致有的人甚至长期便秘！

不管是大人还是小孩，都可以试试这个食疗方！我有告诉过身边很多宝妈，她们都有用的很好！像我家宝宝感冒啊，咳嗽，痰多，拉肚子，吐奶...我都是用这种简单的食疗方护理好的！所以宝宝身体一直很好！抵抗力很强！我基本上都没有操过心！我已经整理了0-10岁宝宝常见病100多个食疗方，包括补钙，长高啊，都有放朋友的圈，家长可以随时看，通过tuina618，找哦，真的非常希望宝宝们都健康长大！

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