如何清熱除濕？

夏季濕熱有兩方面因素，外因是天氣濕熱，溫濕度，接近人體的時候人體內部濕熱不得外瀉導致濕熱內聚。內因是人體夏季陽盛，蒸騰體內水汽，加之脾胃運化不足，糟粕水汽不能及時排除，導致濕熱內生。濕熱不能從正常的渠道散發就導致濕氣到處亂竄，導致腹瀉、濕疹、頭疼、高燒、、黴菌感染等症狀。如濕熱遇涼風，導致毛孔閉塞，濕熱更深，情況更嚴重。

預防的方法是盡量保證人體本身清爽，自身不產生嚴重濕熱。

清除濕熱的方法可以用健脾除濕，清熱利尿的方法。首先是健脾，脾胃好，體內濕熱得以運華，身體適應能力增強，如何健脾，就不用說了。除濕的食療主要包括薏米、茯苓，藥物包括茵陳、澤瀉等。成藥主要是藿香正氣。
綠豆百合薏米蓮子粥，可以清熱利尿補虛健脾。

夏季是身體機能旺盛時期，體內過度的旺盛和環境濕熱會導致疾病，如中暑、發燒、腹瀉等。主要的問題是暑熱。夏季食療的目的是保持體內清爽，避免濕熱侵犯，同時滋陰清熱，防止功能亢進造成的虛熱。健脾消積的方法同春季，下面主要是滋陰清熱的食品。未說明用量的自己斟酌，以好吃為主。此外，各類粥水夏季用都很好。

薏米綠豆湯：薏米50g綠豆50g百合、蓮子、山楂適量。消積利尿、清濕熱、養肺陰、補虛。常吃可保持身體內清爽，不易被暑濕侵犯，但身體虛弱胃寒者慎用。

百合瘦肉粥：百合、瘦肉、麥冬、大米煮粥，放姜和鹽喝。此粥滋陰養脾，作為病後調養的首選飲食，同時夏天體能消耗大，也可以用此粥滋補，因有姜，如果非體虛小兒，不要在晚上喝。

山楂粥：山楂、麥冬、金銀花、冰糖、大米粥。消積生津、適用於內火旺盛、口乾舌燥，不思飲食。身體虛弱胃寒者慎用。

山楂飲：山楂、薄荷、冰糖水。

四神湯：山藥、芡實、蓮子、茯苓煮粥。健脾養腎，適合夏天補益用。

＝＝＝綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長

可以吃龍膽瀉肝片。

建議採用銀花、連翹、車前子、米仁、蒲公英、白花蛇舌草、通草。

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