家里的长辈们经常说：“要想小儿安，三分饥和寒”，大意就是说想要宝宝健健康康就要经常保证宝宝不能吃太多，穿太多。可是生活中，去医院就诊的宝宝中大部分都是因为积食而引起的不适。那么，我们如何判断宝宝是否吃的过饱呢？不要急！
下面就为爸妈们介绍积食的各类表现，以便爸妈们判断。
一、宝宝有口气
科学育儿观念下的爸妈总是希望宝宝营养全面，什么有营养就吃什么，但是忽略了宝宝的消化能力，食入过杂/多很容易在胃内产生大量的热能。最直观的表现就是宝宝有口气，如果闻到宝宝有口腔异味如臭臭或酸臭的气味，那么就可以表明孩子吃的过多，已经消化不动啦。
二、厌食、呕吐、消化不良。
积食的宝宝食欲比较差，因为总是吃的过多，所以没有饥饿感。爸妈们可以通过摸摸宝宝的小肚子来进行判断，如果肚子鼓鼓的硬硬的，这是积食出现的基本表现。一旦出现了积食，也可通过大便的性状进行观察，如果宝宝拉肚子，肚子总是咕咕响，拉的大便有腐败的臭鸡蛋味等都说明宝宝积食啦。
三、难以安睡。
宝宝吃的太多积攒了过多的热量却又无法消散，所以睡着以后总是会不断地翻身，磨牙，出汗。
对于奶睡的宝宝，需要通过吃奶的安抚才能入睡，这样不仅不利于宝宝的生长发育而且增加胃肠道负担，也使得积食就变得严重。
四、舌苔厚白、嘴唇红。
孩子积食，就会出现舌苔厚而白，嘴唇很红，鼻翼两侧还隐约有青痕。
五、精神烦躁容易哭。
积食的宝宝大多精神状态不是很好，因为如果孩子吃得过多，食物不能被及时有效地消化吸收。长久一来，脾胃功能受损，使消化吸收功能变差，宝宝容易肚胀而不舒服，脾气就会变得很差，容易哭闹。
六，免疫力降低。
中医上来讲，孩子吃的过多就会伤到脾胃，除了会出现厌食、呕吐、便秘、泄泻等消化不良方面的疾病，一旦受凉，便形成内热外寒，表现出发烧、咳嗽、支气管炎甚至肺炎等呼吸系统方面的疾病。宝宝一旦生病就输液，一输液免疫功能就会下降，免疫功能下降后加之调理不及时很快再次生病，如此恶性循环，孩子免疫功能就会越来越低。
积食的预防和治疗
积食预防第一招：纠正不良的喂养方式。如果宝宝不愿进食，就证明宝宝已经吃饱了，家长不要勉强宝宝，偶尔让宝宝的胃肠道得以休息。夜奶是导致积食的重要元凶之一，所以六个月后的宝宝断夜奶是很有必要的。
积食预防第二招：小儿推拿和按摩。平时爸妈们自己在家可以学学简单的小儿推拿和按摩，不仅安全而且还能促进消化。具体有以下几种方法。
（1）捏脊法：让宝宝趴在床上，露出背部，双手从宝宝臀部开始捏起宝宝背部脊椎旁约二指处的皮肤，然后慢慢向前交替推进，两手不放松（即捏住皮肤不能掉）,期间注意观察宝宝的状态。这样推捏6~8遍，每天两次。
这种推拿的方法不仅有助于缓解小儿积食，还可以提高宝宝的免疫力。但要注意宝宝皮肤娇嫩，推拿前可抹一些爽身粉之类的。
（2）清大肠：宝妈们用自己的拇指和食指拿起宝宝的小手，从虎口的方向向指尖推，每分钟150~200次为宜。此法也可缓解宝宝积食。
（3）按摩腹部：这个方法是最常用和效果最好的，先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。有促进排气，和化解积食的功效。
积食预防第三招：食疗。
治疗宝宝积食，可以采取食疗的方法，今天就为大家介绍以下两款食谱，它们对于治疗宝宝积食非常有效。
糖炒山楂
红糖入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，放入山楂（去核），再炒5分钟，闻到酸甜味即可。可以每顿饭后让孩子吃一点。
山药米粥
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量。旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，就可以分次给宝宝吃了。
白萝卜粥
把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米 (不吃萝卜者可以捞出萝卜后再加米)。待米煮烂后，加适量的红糖，然后煮沸即可。
积食影响的不仅仅是宝宝的食欲，预防积食，提高宝宝自身免疫力，才能让宝宝健康成长！
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