实证就是体内有了不该有的东西，而虚证则是该有的东西没有

虚实是辨别邪正盛衰的两个纲领。虚指正气不足；实指邪气盛实。虚证反映人体正气虚弱而邪气也不太盛。实证反映邪气太盛，而正气尚未虚衰，邪正相争剧烈。
 
从药的性质上判别虚实。
虚证可以进补，但实证不能进补。实证会越补越坏。血瘀、痰饮、水湿只能泻不能补，故为实证。
 
中医的阴、阳、虚、实、寒、热、表、里就是大名鼎鼎的“八纲辨证”精髓。其中阴阳为总纲，虚实反映了疾病的正邪斗争，寒热反映了疾病的性质，表里反映了疾病的位置。具体而言，虚证是内因引起的疾病，如阴虚、阳虚等。
 
补益是有讲究的
补就好像是有漏洞了，需要堵上；泻就是积攒的东西太多了，需要插个窟窿，让它漏出来；益是锦上添花，就是它没有漏洞，然后再往里面加东西就是益。
 
而我们说的泻，是在泻邪气、泻身体和精神上多余的东西，这是个好事儿。比如小便、大便，是很明确的有形的物质、无形的能量走掉。
 
比如说肝气实，就需要吃一些诸如苦瓜、莲子心、百合、柚子等等食物；如果肝气虚、血虚，就要用到枸杞、当归、龙眼肉了。
 
有的人脾气特别暴躁，如果总用疏发肝气的药，肝是补上了，但是脾胃却被削弱了，所以这时候一定要记着把脾补起来，适当吃点儿甘甜的东西（脾胃主土）。