聊聊我一年前，
是如何从汽血两虚到精力充沛的！
分享给你们，可能会颠覆大家的认知~

每天精神蔫蔫的，说话多一点就累，蹲一会起来就眼前一阵黑，白天也想睡觉，这就是以前的我…

一年前，姥爷从乡下探望我，语重心长说，要想气血好，先别想着吃什么燕窝鱼翅的补品，首先应该想的就是别消耗，不消耗就等于赚了，平时生活一定是从调整作息习惯开始：

1.早睡
2.睡前不刷手机
3.少说话，说话多了就很累很累
4.早上一定要吃早餐，7-9点。吃晚饭建议在5点-7点之间
5.不喝牛奶
6.晒背，我一周一般2-3次
7.梳头，我一般都是早上用五指梳梳头5分钟
8.揉肚子，早或晚，顺时针揉49下，逆时针揉49下
9.泡脚，临睡前2个小时泡脚 可以加点生姜，泡完要及时擦干

10.喝五红汤， 一天一碗就可以了，一周喝两次
喝苹果水，（当归 黄芪 红参 枸杞 红枣 苹果）
吃三蒸三晒红枣 汽血好还不上火 一天吃3颗


11.远离消耗你的人和事，对的人能互相滋养 少为不值得的人生气，少为烂事纠缠，时刻牢记：关我啥事，关你啥事！#头条美食记录＃# #朴素的美味#