秋天燥热吃什么食物好 多吃这些润肺的食物

秋季干燥，很易损伤肺脏，从而出现燥热现象，给健康带来不利影响。所以这时要注意合理饮食，以防秋燥引起肺热肺燥而导致咳嗽，流鼻血等问题发生。那么秋天燥热吃什么食物好？建议可以吃一些清肺润肺降气化痰，养肺补肺的食物，以防身体出现不适。下面来给大家介绍几种适合秋季燥热吃的食物。

一、清肺去火食物：

1、银耳：它有生津润肺、滋阴养胃的效果，对于秋季的身体和皮肤有滋润的作用，尤其是对于干咳、便秘及皮肤干燥者最适宜。不过要注意，咳嗽痰多、阳虚怕冷者不要吃。

2、梨：有润肺止咳、消痰降火的作用，对秋季干燥引起的咳嗽，便秘，口渴等症状有调治作用。不过要注意梨性寒，对寒咳和平时腹泻者不宜吃。

3、荸荠：其有清热生津、利咽化痰的作用，对于秋季有发热口渴、肺燥便秘及咽干喉痛者适宜。

4、莲藕：莲藕的主要作用是开胃清热、润燥止咳，另外还有补气益血的作用，对于胃阴虚者胃口差，干咳、虚咳等者适宜。

二、润肺降气化痰食物：

1、杏仁：它有祛痰止咳平喘的作用，同时还有润肺解便秘的作用，对于气逆咳嗽、痰多便秘者可以食用。其中甜杏仁润肺效果好，苦杏仁则止咳效果好，大家可根据症状来选择。

2、白萝卜：这是一种很廉价的蔬菜，但对人体却益处多多，它有润肺顺气，去痰热的效果，对于咳嗽哮喘、痰中带血、胃胀气者有很好的调治作用，秋季用白萝卜炖汤喝效果很好。

3、山药：它是一种药食同源之物，有补肺润燥，健脾益胃的效果，对于秋季口渴咽干、干咳及腹泻者适宜。

上面就是关于秋季燥热适宜吃的一些食物，大家可根据自己的体质来选择，如果是肺热肺燥者，建议可以多吃银耳、梨、荸荠、莲藕，而如果是气逆痰多者，则适宜多吃杏仁、白萝卜、山药，这些食物对于改善秋季燥热有很好的调治作用，大家在秋季不妨可以多吃这些润肺食物。