冬季补肾为先 冬季补肾方法  

                                                              

　　立冬后天气渐渐转寒，老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，所以，立冬后补肾为先。

　　中医养生指出肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳痿遗精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。

　　立冬后补肾为先，那么冬季补肾方法是怎样的？补肾中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、推拿(按摩)等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，冬季补肾方法建议如下：

　　一要分清阴虚，不能盲目补

　　大家知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用补肾益气的中药。

　　二是坚持体育锻炼

　　“生命在于运动”，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身．．．．．．