试过像数学、物理和化学一样，用公式来表示情绪和生活吗？看看这些简单的公式，我们似乎很容易看清楚，自己缺少了什么，应该怎么做。
情绪=生活
当你焦虑的时候，生活就会变得焦虑；当你坚强的时候，生活就会变得坚强；当你自甘堕落的时候，生活也会自甘堕落。情绪，就是生活。
自尊=成功÷虚荣
如果你所取得的成就（成功），超过了你应该取得的成就（虚荣），那么你的自我感觉（自尊）就会非常好。一个人的虚荣心，小于他的成就时，就有了自尊。
结果=事件+反应
在刺激和反应之间，有一个空间，这个空间是我们选择反应的方式。我们有权选择自己的反应方式，结果是好还是坏，是自己决定的。
绝望=苦难－意义
你所承受的苦难，应该有它的意义，如果没有，那人生难免陷于绝望。不想每天生活在绝望中，就应该在苦难中寻找意义，并且努力去实现它。
失望=期望－现实
每个人都会经历各种大大小小的悲剧和失望，要避免失望就得深刻理解现实，并在此基础上有合理的期望。
遗憾=失望+责任感
遗憾里会有失望，同时也会有期望和向往，遗憾是一种更加成熟的情绪。不让遗憾变成悔恨的方法就是，不要放大责任感。
猜忌=不信任÷自尊
你不可能对每个人都抱以信任，所以这个公式的重点在自尊。如果有较高的自尊心，你就不容易去猜忌别人。
好奇心=惊奇+敬畏
好奇可能害死过猫，但好奇也能激发人的无限创造力。我们必须要明白，如果失去了敬畏感，任何由惊奇单方面引发的好奇心，都不可能长久。
真实性=自我觉知×勇气
要认识真实的自我，首先要有对自我的觉知，但同时也必须具备勇气。如果没有勇气去尝试，你对自我的觉知，都可能只是“纸上谈兵”。
活力=积极的频率÷消极的频率
花时间列出一张积极性与消极性的清单，努力让这个等式的结果等于或大于3，你就会成为一个充满活力的人。
信仰=信念÷智力
其实每个人的智力都差不多，有的人之所以创造了奇迹，就是有一个强大的信念。而空有智力没有信念的人，常常一事无成。
屈辱=（羞耻×愤怒）－力量
一个简单的公式，就能分清黑白是非。当你遭受屈辱的时候，你可以克制你的愤怒不让事情变得更糟糕，但更应该增强的是你的力量。
来源：网络综合整理
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