湿气不除，百病缠身找到身体排湿口，快速排湿毒，赶走湿气！

长期的生活在潮湿的环境，且处于贪凉的情况下，很容易导致湿邪侵身，一旦湿邪进入到体内，就会严重的伤害到脾脏的健康度。湿气不除，可以说是百病缠身！一旦体内湿气重的话，在生活中就会导致肥胖、痘痘、疲倦乏力、脸色油腻、湿疹等情况，严重的情况下会导致高血压、心脑血管疾病，甚至是恶性肿瘤，严重的危害到身体的健康发展。

长期的出于饮食不当、作息不稳定等现象影响到了脾胃的运行，从而导致湿邪加身。而一旦体内的湿邪得不到及时的排出的话，就会导致冬季非常的难熬了。马上就进入到立冬，正式的步入到冬季，此时不及时进补的话，还要等到什么时候，坚持做好祛湿准备，让湿毒排光光，冬季不生病，来年更健康。

湿气不除，冬“难过”，坚持“食”三物、“饮”二茶、“按”一穴

“食”三物1、冬瓜

冬瓜被誉为是祛湿健脾的最佳食材，其冬瓜具有利水消肿、清热解毒、健脾祛湿的作用，对于湿气重的人来说，经常性的吃点冬瓜的话，可以有助于将体内的毒素进行排出，达到利湿祛湿的效果，避免湿气加深，影响身体健康。

2、山药

山药性平、味甘，具有补脾健胃、祛湿利尿的作用。其山药中所含的淀粉酶以及多酚氧化酶等物质成分在其中，从而可以将人体内的垃圾通过脾脏有效的排出，加强脾胃的健康度，从而运化湿毒，改善身体健康发展。

3、黑豆

黑豆营养丰富，其中含有蛋白质、脂肪以及多种营养物质成分在其中，入脾、肾经，所含有的大量的花青素，可以促进肠胃道的蠕动，从而起到开胃健脾、祛湿利尿的效果。且黑豆的粗纤维含量高，可以避免湿邪加身，导致便秘的情况出现。

“饮”二茶1、荷叶茶

不同类型的花草茶具有不同的保健药效在其中，对于脾虚痰湿性肥胖者来说，饮用荷叶茶是再好不过的事情了。一旦体内的湿气加重的话，就会影响到脾胃的健康，从而导致大肚腩的情况出现，严重的危害到身体的健康发展。而荷叶茶中含有芳香化合物在内，起到很好的消脂和促肠道的作用，不但可以祛湿排毒，还可以帮助进行减肥消肿。

2、枸杞薏米茶

若夏季残余的湿气得不到排出的话，就会一直影响到身心发展，湿邪侵身，影响到身心的发展。且枸杞和薏米在一起搭配，可以将体内的湿气进行有效的排出，且薏米具有利水消肿，健脾祛湿作用；枸杞具有养肝排毒、祛湿美颜的作用；两者搭配，将功效发挥到最大，从而护肝明目还排毒祛湿。

“按”一处委中穴

委中穴是人体自带的祛湿口，对于湿气重的人来说，起到很好的祛湿排毒的作用。委中穴位于膝部腘窝出，是足太阳膀胱经合穴，日常按揉或拍打此穴位，从而将湿邪有效的排出，对于湿气过重所导致的腰膝酸软、骨质疏松等症状，具有疏经通络、散淤活血、健脾养胃的作用。