文|琪雪
【原创不易】
契科夫曾说:“生活，就是一个恼人的牢笼。”
诚然，在人生这座牢笼里，总有太多的无奈、压抑与不忿。
以前，我们这总是哭着哭着就笑了，可现在，却是笑着笑着就哭了。
人越长大越孤单，越长大越不快乐。可是，为什么我们总是不快乐呢？
《鸟笼效应》一 书中给了我两三点启示。这本书中一共介绍了卡瑞尔公式等十二个心理法则，从心理学角度分析，我们生活中身不由己究竟是如何发生的，我们又是如何陷入自我纠结、自我逃避、自我盲从的内耗之中的。
想太多
作家林清玄曾说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天落下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”
可生活中总有人为了明天的焦虑而将今天过得鸡飞狗跳。
《鸟笼效应》一书中提到的马斯洛和约拿情结便是如此。
约拿情结表的是一种在机遇面前自我逃避，退后畏缩的心理。一个人因为害怕失败，产生的情绪状态。这种情绪状态会导致个体害怕去做自己可以做到的事情，甚至拒绝发掘自身潜力。
有的人很奇怪，一边渴望成功，一边又害怕失败，每日活在自我纠结中，最后只能眼睁睁看着机遇擦肩而过，徒增烦恼。
生活中，之所以会心累、会不开心，绝大部分是因为想太多。
正如古话所说：“人心好静而欲牵之，若能遣其欲而心自静。”
人生在世，万事万物，若一念放下，则万般自在。
想就去做，做完就放下，不再去想。比起身体的累，不断地精神内耗才是让你不快乐的根源。
心太贪
美国哈佛大学曾做过一项关于目标的调查，结果发现:90%的人没有目标，60%的人有目标但不清晰，只有4%的人有清晰明确的目标。20年后发现，有明确清晰目标的这4%的人拥有的财富超过了96%人所有财富的总和。
这一调查，说明了目标的重要性。正如从小我们被教导的那样，做事情之前，需要定下目标。因为目标可以给人鼓励，催人奋进。
可是，人一旦太贪心，同时设立多个目标，那么目标就会成为前进路上沉重的负担。不但无法激励你，反而会阻碍你的成功。
前段时间，受到一位朋友的刺激，我定了很多目标。三个月雅思要考7分，要写作上稿，要考人力资源证书。可等三个月过去了，却发现一个目标都没有达到。
为什么会如此？
因为目标太多，心太乱，根本没办法静下心来好好准备。在备考雅思时，又会想到今天没有写作，一看时间，已经晚上十一点了，当天计划只能搁浅。这样日复一日，自己的信心和锐气早就被未完成任务的愧疚消耗殆尽。
一个人时间和精力都是有限的，这就注定你不能同时兼顾多个目标。何况，不是所有的目标都是有效的。
洛克指出，人需要找到适合自己的目标。你也可以同时设定多个目标，但是目标和目标之间是需要指向一致地。
更重要的是，设定要目标之后，需要制定完成目标的步骤。这样才能一步一步实现目标。
水满则溢，月满则亏。心太贪，目标就多;目标一多，心就乱，最后折磨的只有自己。
看不开
皮格马利翁效应表明:合理的期待+用心的努力=成功
也就是说，一个人如果想要成功，就需要激发没在动力，让自己在自我期待中前进。
罗森塔尔通过实验发现，皮格马利翁效应产生过程包括憧憬-期待-努力-感应-接受-外化的顺序。所有过程，缺一不可。
可是，对于一些长期被挫折教育的人来说，对事情怀有期待，并感应外界的肯定是很难。这就使得皮格马利翁效应无法形成，人就会慢慢变得悲观。
这就产生一种常见现象:明明只是很简单的一件事，偏要杞人忧天，于是陷入了负面情绪中，难以释怀。
所谓人生，不过是自己与自己的一场较量。
正如作家白落梅说的那样：一念动心起，万般皆执念。
若无执念，对任何事物都看得看，不计较、不纠缠，那么即便身处闹世，我们依旧能够心无波澜，诸事安稳。
否则，只会给自己画地为牢。
—END—
【我是琪雪，一个爱阅读，爱写作的理工女，用情打动，用文字温暖你。如果你喜欢我就点赞、关注我吧。】
联系客服
