每一个未知都蕴含着觉醒的机会

所以不要逃避未知的难过，也不急着想要从黑暗进入到光，好好的把握这个蜕变的机会，不管你多么不舒服，多么的焦虑。

下一次当你进入到未知，你可以带着你的意识进去。

你可以去感觉身体里的感受，陪伴你身体內任何的心情、情绪，观照任何出现的念头。

运用单纯的正见及陪伴的力量，对待所有从你里面冒出來的负面感觉，不抗拒也不逃避，全然的接受。

当你能够拥抱未知带来的焦虑与恐惧，拥抱感恩并接受陪伴过往的自己，你的內在小孩的生命力变得更有勇气，你会变成一个真正爱自己的人。

一直处在焦虑、恐惧的人，其实是没有真正进入黑暗。

他们没有让自己真正的崩溃，记得经验崩溃才能够突破，也才能够体验到比你进入黑暗之前还要和谐而喜悦的生活。

真正的崩溃会使你无法抑制的泪流满面、气到冒烟的愤怒、抓狂、仇恨、悲哀、害怕到全身发抖。

你会感觉整颗心都碎了，身体要裂掉了。

一点伪装，一点保护，一点盔甲都没有，只有感觉到脆弱、委屈、无助、疲惫、极端的痛苦。