经常可看见一些中老年人,一边散步一边聊天。其实,这样不利于身体健康。
研究发现,人的语言和呼吸由大脑同一个神经区域控制,边走路边说话,会导致中枢神经系统的神经反射中断,不仅起不到锻炼效果,还会影响呼吸系统和循环系统,降低心肺功能。
我国古代养生专著《遵生笺》指出:“凡行步时,不得与人语。欲语须住足,否则令人失气。谓行步则动气,复开口以发之,气遂断续而失调也。”意思是说,散步时不要与人说话,如果要说话,就应该停下脚步,否则会损伤中气。
经常一起散步的人,应该形成一种默契,等散步结束,休息时再聊天。
(《医药养生保健报》5.27 常立果)
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