老年人在退休之后，如果没有经济的压力，子女的生活不需要自己参与，那么完全可以去参加一些兴趣班，让自己的晚年生活丰富起来，学学音乐，跳跳舞之类的，有关的研究表明，老年人唱唱歌有助于长寿。 中医学记载：“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑。”说明音乐与人体相应。音乐是健康的促进剂，是一种特殊的“维生素”。音乐是利用丰富多彩的旋律、和声、音色节奏、力度等作为表现手段，来刺激人的感觉神经，激发人的情感活动，令人赏心悦目。音乐可通过心理效应而起到养生康复之作用。唐代大诗人白居易在“好听琴”一诗中写道：“一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾，恬和好养蒙。”音乐养生为健康加分。
长寿，需要音乐，美妙音乐可助人高寿。和谐的音乐可以使人产生良好情绪，形成一种良性刺激，诱使中枢神经、内分泌系统分泌出有益于健康的激素和其他生命活性物质，促使人体新陈代谢。所以，听听音乐可以改变心情。例如，节奏明快的乐曲，可增长肌肉力量;节奏徐缓的音乐，可使人呼吸平稳，脉搏有力;轻松活泼的乐曲，可使人感到情绪安定、心旷神怡;而优雅动听的音乐则可调节植物神经功能，有助于大脑休息，使疲劳得以恢复。因此，国外医生常常为不同的病人开出不同的音乐处方。老年人所选音乐的旋律以轻快为宜，听后给人一种欣欣向荣的感觉，音乐会使人的心境变得更加美好。
唱歌，延年益寿。
歌剧演员胸肌发达，心肺功能良好。专业歌唱家中寿星多，要比一般人多活上20年。在一些音乐学院，有的老教授已经90多岁高龄，还照样能带研究生，这是唱歌给他们身体带来的好处。歌唱家郭兰英说：优美的歌声是“无形的健身保健品”。老年人唱歌能健脑，强脏腑;可提高免疫力，使人冥思遐想;老年人唱歌可以使人越唱越开心，越唱越有活力，越唱越忘掉一把年纪;唱歌也能延年益寿。
快乐老人爱唱歌。
英国研究人员请30名经过治疗仍然存活的癌症患者参加了合唱团，并对他们的精神状况作了调查，在3个月的合唱活动以后，再次对他们进行了相关调查。结果显示，这些癌症患者的精神状况明显改善，普遍感到自己更有活力，焦虑和抑郁等指标都有所下降。这种精神状态的变化提升了他们的生活质量，这对患者的康复有帮助。
世界长寿之乡中国广西巴马县，那里的长寿老人都有唱山歌的爱好。专家认为，唱歌能使大脑的思维活跃，声带、胸腔得到适当运动，保持健康的心态，从而对长寿有益。专家还认为，唱山歌是一种独特的社交活动，它能使老人心胸开阔，远离烦恼。作为一种非物质文化因素，唱山歌和遗传、环境、饮食等物质因素完美地融合在一起，构成了巴马人长寿的主因。
我们知道很多的老年人喜欢唱歌，但是有时候不好意思，其实老年人可以和很多一样兴趣的老人在一起，唱唱歌可以有效的延年益寿。
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