老年人在退休之后,如果没有经济的压力,子女的生活不需要自己参与,那么完全可以去参加一些兴趣班,让自己的晚年生活丰富起来,学学音乐,跳跳舞之类的,有关的研究表明,老年人唱唱歌有助于长寿。 中医学记载:“天有五音,人有五脏,天有六律,人有六腑。”说明音乐与人体相应。音乐是健康的促进剂,是一种特殊的“维生素”。音乐是利用丰富多彩的旋律、和声、音色节奏、力度等作为表现手段,来刺激人的感觉神经,激发人的情感活动,令人赏心悦目。音乐可通过心理效应而起到养生康复之作用。唐代大诗人白居易在“好听琴”一诗中写道:“一声来耳里,万事离心中。清畅堪销疾,恬和好养蒙。”音乐养生为健康加分。
长寿,需要音乐,美妙音乐可助人高寿。和谐的音乐可以使人产生良好情绪,形成一种良性刺激,诱使中枢神经、内分泌系统分泌出有益于健康的激素和其他生命活性物质,促使人体新陈代谢。所以,听听音乐可以改变心情。例如,节奏明快的乐曲,可增长肌肉力量;节奏徐缓的音乐,可使人呼吸平稳,脉搏有力;轻松活泼的乐曲,可使人感到情绪安定、心旷神怡;而优雅动听的音乐则可调节植物神经功能,有助于大脑休息,使疲劳得以恢复。因此,国外医生常常为不同的病人开出不同的音乐处方。老年人所选音乐的旋律以轻快为宜,听后给人一种欣欣向荣的感觉,音乐会使人的心境变得更加美好。
唱歌,延年益寿。
歌剧演员胸肌发达,心肺功能良好。专业歌唱家中寿星多,要比一般人多活上20年。在一些音乐学院,有的老教授已经90多岁高龄,还照样能带研究生,这是唱歌给他们身体带来的好处。歌唱家郭兰英说:优美的歌声是“无形的健身保健品”。老年人唱歌能健脑,强脏腑;可提高免疫力,使人冥思遐想;老年人唱歌可以使人越唱越开心,越唱越有活力,越唱越忘掉一把年纪;唱歌也能延年益寿。
快乐老人爱唱歌。
英国研究人员请30名经过治疗仍然存活的癌症患者参加了合唱团,并对他们的精神状况作了调查,在3个月的合唱活动以后,再次对他们进行了相关调查。结果显示,这些癌症患者的精神状况明显改善,普遍感到自己更有活力,焦虑和抑郁等指标都有所下降。这种精神状态的变化提升了他们的生活质量,这对患者的康复有帮助。
世界长寿之乡中国广西巴马县,那里的长寿老人都有唱山歌的爱好。专家认为,唱歌能使大脑的思维活跃,声带、胸腔得到适当运动,保持健康的心态,从而对长寿有益。专家还认为,唱山歌是一种独特的社交活动,它能使老人心胸开阔,远离烦恼。作为一种非物质文化因素,唱山歌和遗传、环境、饮食等物质因素完美地融合在一起,构成了巴马人长寿的主因。
我们知道很多的老年人喜欢唱歌,但是有时候不好意思,其实老年人可以和很多一样兴趣的老人在一起,唱唱歌可以有效的延年益寿。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。