三文鱼圆海带汤
每周三次的食用挪威三文鱼，终于在我身上看到明显的效果。为什么呢？因为我爸爸现在看到我的第一句话就是，啊，你瘦了。。。。。。
哈哈，我现在想，如果我参加挪威海产外贸局举办的“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”活动的话，效果一定更明显，因为还要加上体育锻炼哈。
不过说实话，让我吃挪威三文鱼还行，要是锻炼的话，我还是比较懒的说~~~~~
原料
挪威三文鱼200克，蛋青一个，葱白5克，淀粉少许，水少许，油1茶匙(5ml)，盐1/2茶匙（3克）海带50克，千张50克
做法
1，三文鱼鱼皮去掉
2，将鱼肉放在搅拌机中，加入蛋青，淀粉，水，油，盐，葱丝，姜丝
3，用搅拌机搅拌成糊
4，倒入小碗中

5，再用打蛋器打至浓稠
6，锅中放温水，下入鱼圆
7，海带打结，千张打结
8，水开后，倒入海带和千张，稍煮调入少许盐即可。

飞雪有话说
1，挪威三文鱼含有omega-3不饱和脂肪酸，能使细胞膜即我们的肌肤保持健康，能帮助你减肥和保持体形。由于人体无法自行制造omega-3脂肪酸，所以我们只能从食物中摄取，并要确保自己及家人在日常的饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸。
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