面对沙尘，我们该怎么办？

　　4月15日傍晚，受冷空气影响北京城区出现大范围沙尘暴，此次沙尘暴是近13年来北京遭遇的最强沙尘天气，沙尘对广大市民的出行造成了诸多的不便，这样的天气对我们身体有哪些影响？针对沙尘暴有哪些防护措施？沙尘暴高发季节都应该注意些什么？为此，本报记者采访了海军总医院呼吸内科主任韩志海教授。

　　沙尘危害莫轻视

　　韩志海介绍，沙尘中含有很多颗粒物，这些颗粒物对人体的危害程度主要决定于颗粒物的大小。大于10微米的颗粒物，几乎都可被鼻腔和咽喉所捕获，不易进入肺泡。而沙尘暴中的浮尘，通常称之为“可吸入微粒”，它们因其粒小体轻，故而能在大气中长期飘浮，能长驱直入人体，侵入人体肺泡，并以碰撞扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位，粒径小于5微米的多滞留在上呼吸道。滞留在鼻咽部和气管的颗粒物，与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀黏膜的联合作用，损伤黏膜、纤毛，引起炎症和增加气道阻力，持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。滞留在细气管与肺泡的颗粒物也会与二氧化氮等产生联合作用，损伤肺泡和黏膜，引起支气管和肺部产生炎症。

　　韩志海指出，飘尘的作用可达数年之久，大量飘尘在肺泡上沉积下来，可引起肺组织的慢性纤维化，使肺泡的气体交换机能下降，导致肺心病、心血管病等一系列病变。一些微小颗粒甚至可以被肺泡吸收进入血液循环，导致其他器官疾病。

　　做好防护多饮水

　　面对沙尘暴对人体的影响，韩志海建议大家要做好以下防护措施：第一，在发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、喘憋及胸痛时均需尽快去医院诊治。第二，沙尘天气应尽量减少外出，在家中时要及时关闭门窗，尤其是抵抗力相对较弱的慢性气管炎患者以及老人小孩。如果在风沙天里不注意保护的话，容易旧病复发，或者引发其他疾病。如果外出的话，最好使用防尘口罩、眼镜作为防护，这样可以有效阻挡风沙对呼吸道的刺激，减少或防止灰尘进入呼吸道和肺部器官。第三，多饮水。由于沙尘天气发生时风大、气候更为干燥，要多喝水加快体内代谢废物的排出，增强对环境的适应能力。

　　出行归来认真清洗

　　当人暴露于沙尘天气中时，含有各种有毒化学物质、病菌等的尘土可透过层层防护进入到口、鼻、眼、耳中。这些含有大量有害物质的尘土若得不到及时清理将对这些器官造成损害或病菌以这些器官为侵入点，引发各种疾病。

　　韩志海强调，掌握沙尘天出行归来后的清洗方法很重要。他教给大家一套具体的清理方法：回到室内要漱口和刷牙；以清水冲洗眼部；以棉签蘸酒精将耳中尘土粘出；重点清理对象是鼻腔，兑浓度约为0.9%的盐水或医院购买的生理盐水，灌入洗鼻壶中，分别冲洗两侧鼻孔，每冲完一侧即擤鼻子，将两侧鼻孔内的尘土擤出，重复此动作直到鼻腔清洗干净为止。

　　时值春季，我国已进入沙尘暴的高发季节。因此，韩志海提醒人们尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病及过敏性鼻炎等慢性呼吸系统疾病的儿童及老年体弱者，在沙尘暴天气里，尽量减少外出，避免沙尘暴天气诱发病情加重与反复。同时春季昼夜温差较大，亦是感冒多发季节，注意勤洗手多饮水，防寒保暖，及时添加衣物，尽量减少去人多的场所。