如何缓解考试焦虑的方法

 

第一，端正对考试的态度。考试是检验我们学习效果的一种方式，既不是为了衡量我们是否聪明，也不是我们学习的终极目的，并且，一次考试也决定不了我们的一生。通过考试，我们可以知道哪些知识掌握了，那些知识没掌握，能够更好的促进我们的学习。

第二，设定符合自己水平的目标。首先，要清楚地认识自己，这样才不会定下不符合自己的目标。其次，还要与父母进行良好的沟通，让他们了解自己，不要给自己过大的压力。最后，要为自己的目标努力，一点一点取得进步。

第三，保持良好的身体状态。考试前的身体状态非常重要，一定要记得不能熬夜，要保证充足的睡眠时间，这样才能精力充沛、头脑清醒。此外，在饮食方面也要多加注意。

第四，好好复习，准备充分。复习的时候，一定不能存在侥幸心理，要全面复习所学知识。对于那些自己掌握不扎实的更要认真复习，直到弄懂为止。只有做好充分准备，才能在考场上冷静答题，应付自如。