淡定与健康

讲究气度、有气度的人让人一眼望去就“高山仰止”，顿生敬服。那么“气度”是如何养成呢？其实气度这种事往往与个人的经历及背景有关，一个身居高位的老人，平时你见到他可能觉得他只是个普通人，但当你得知他的背景，很可能就会觉得他很有气度。可气度也并非全因背景。淡定，就是培养气度的好方法，而且，淡定亦可养生。

　　

笔者认为淡定至少有以下好处：一是有助于冷静思考。因为不焦躁，可以尽可能思考情势的方方面面，免得一孔之见、一时之怒乱了方寸，更免得失礼失态置自己于尴尬之地。二是有助于客观决策。因为有了思考，权衡利弊，优势选择，免得后悔不迭。三是有助于健康美丽。因为节奏慢了，呼吸匀畅，面容温和，免得眉角眼梢平添忧苦紧张的痕迹。中医说，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，“七情”也。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，与脏腑有密切联系。常怒则伤肝，经常愤怒会对肝脏造成损害，对外则易表现出闷闷不乐、头昏目眩等症状，也是高血压、冠心病、胃溃疡等疾病诱因之一。过喜则伤心，喜会使气血更流畅，肌肉也会放松，可以减轻疲劳，但欢喜太过也会损伤心气。过思则伤脾，思虑过度的人往往会食欲不振，也会因此产生形容憔悴、气短力乏等症状。过忧则伤肺，过度忧愁则会干咳、气短，乃至咯血，整日忧郁的人身体往往亚健康，这是国人都知道的常识。过恐则伤肾，过度惊恐可能会导致耳鸣、头晕乃至幻听，甚至可能致死。

　　

淡定是一种情绪状态，也是一种保持情绪的手法。淡定可以使人情绪趋于稳定，可免除过度的怒、喜、思、忧、恐。淡定来自于心胸，心胸来自修养，修养来自不断学习和自省。心胸不同，处事不同，承受能力也不同。心胸开阔了，境界提高了，就能随遇而安。首先，必须懂得生命对于每一个人都是仅有的，且是唯一的。不可以命换钱，万勿尝试冒险。有的人，对一些事看不惯，想不通，办不成，做不到；想呼风唤雨却难成气候，以致困惑无助，积郁成疾。到头来，受伤害的还只能是自己，何苦呢！有位哲人说，当不良环境难于改变时，你就设法去适应，以求生存。

　　

再者，如何适应？唯有淡定。淡定面对世事，安然平稳，张弛有度，游刃有余，应是人的一种道德准则、一种思想境界、一种心理主导、一种生活习性、一种行为模式，甚至是一种理性、一种气度、一种风范、一种良知、一种情愫。淡定既然涉及到做人及为人，那么，基于当今社会流行的享乐至上、急功近利、拜金主义、损公肥私、饱尝淫欲等败落风气，大力提倡“做人”“做好人”“做正派人”势在必行。香港富商李嘉诚的人生轨迹就是遵循“做人做事做生意”的懿旨，言行如一，忠坚不移。

　　

还有，做人，要做什么样的人。古人圣贤，皆有明训。说到底，最好是做凡人，因为，身居凡人，内存淡定。但是，不应作庸人，不宜做俗人，不要做名人，更不能做狂人。许多小品都把妄想做“名人”视为讽刺对象。就连成龙都在媒体上自称：“我不是名人”。因为“名”是成就的影响，是后世的赞许。舞台上喊出的“走自己的路，让别人无路可走。”说得不就是妄想称霸的“狂人”吗？当然，时下想做名人的还是大有人在，做狂人的也会随处可见。甚至是走捷径，靠炒作，拉吹捧，因为名与利是相通的，或是对等的。步入这个怪圈，也就没了“淡定之心”。倘使了然若悟“淡定”之理，名利也许就会荡然无存了。淡定，古人能做得到，洋人也能做得到，何以当今国人却很少能做到。结缔就在于症状百出的焦虑。

　　

怎样做才算得上是淡定？说来也很简单：学会不生气，不为外界利害事物扰乱个人心情；修炼不烦躁，培养良好的日常生活习惯；容忍不抱怨，不为无益的事情消耗体力；自控不寻烦，勿以一时世风荣辱而过分忧思；坚持不气馁，健步人生旅途永不放弃；严守不冲动，待人处事要把握理智克服情感；警醒不悲观，生活不会万事如意，应化失利为动力；尽量不自私，量好个人在群体中的尺度，审慎区分公利与私有；坦然不忧虑，不以世间万象、是非混淆、循环往复、因果报应左右个人情志。据此，让人抑制焦躁，平静生活；放下浮躁，踏实做事；克服暴躁，坦然处世。“道家规范做人，儒家教诲做事，佛家倡导修心”都有益于培养淡定之心。切实从中国传统文化中汲取营养，解救个人心境焦虑危机。

　　

美国著名心理学家和人际关系学家戴尔？卡耐基说过：“淡定，是对名利荣辱的淡然，对爱恨情仇的超脱，对尘世事态的看开。心怀淡定的人，定是最坦然、最平和、最洒脱的人。”拥有了淡定品格，内心就会激活强大的正能量。不贪图小利，就不会上当受骗。不只顾眼前，就不会失掉长远。焦虑自会离他远去，健康必将伴随终身。




来源：养生主 2015-06-20-