（图片来自影片《延禧攻略》）
朋友小刘是公司里出了名的暴脾气，只要工作上稍微有一点不满意，他便对着同事、下属大发脾气，小刘自称自己的脾气跟《延禧攻略》中的魏璎珞一样"天生脾气暴，不好惹。"
当然，小刘之所以敢于如此嚣张，也是有原因的，他的能力非常出众，给公司带来了不少业绩。因此，上级对于小刘的暴脾气也是睁一只眼闭一只眼，最多就是找小刘谈谈心，希望收敛一点脾气，小刘嘴上认同，但心里却不以为意："我能给公司带来利益，脾气暴点又怎么了？"
原本，小刘的暴脾气只有部门上级知道，仗着上级的“宠爱”，小刘在公司可以说是"无法无天"。但是，非常不凑巧的是：有一天，老板带客户进来审视，刚好撞见了他发脾气，老板认为小刘给公司造成了很不好的影响，不由分说就把他给开掉了。小刘自我感慨："我有魏璎珞的脾气，可是却没有魏璎珞的运气。"
小刘被开除后，过得也并不开心，因为脾气比较暴，动不动就跟客户、老板怼起来，所以刚找到的工作又吹掉了。小刘家里基本就靠他一个人挣钱，所以他现在后悔不已，我调侃小刘是：怼人一时爽，转身火葬场。怼了客户，骂了老板，自己是舒服了，可是一家子人都得跟着吃土。
小刘也是一肚子委屈："我天生就是这个脾气，我也没办法啊！"
其实，像小刘这样暴脾气的人不在少数，他们知道自己的脾气不好，也知道自己脾气需要控制，甚至因为暴脾气还吃过亏。但是只要一有事情触碰到了这根敏感的神经，他们立刻就失去理智，变得爆跳如雷。
杜月笙说："头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。"
暴脾气，是职场最不值钱的东西。因为它会影响我们的判断，惹怒周围的同事，破坏良好的工作氛围。所以，一个真正成熟的职场人，往往是心里藏了很多事，但看起来却若无其事的人。
那么，脾气不好的人该怎样控制愤怒呢？实现自救呢？
在心理学家乔纳森·海特的《象与骑象人》一书中，她将人体大脑中负责情绪的部分称为情绪脑；将负责思考与推理的区域称为理性脑。
情绪脑的线路非常直接，当它接收到丘脑发出信息后，立刻交给杏仁核，然后由杏仁核调用过去的处理模式，并执行相应的行为。比如说，你在过去面对与人的冲突时，选择了用愤怒的方式处理，杏仁核就会记录这种应对模式，在下一次遇到类似的场景时，继续使用愤怒进行应对。反之，如果你过去在面对冲突时，选择了逃避，那么长大后，也更可能以逃避的方式面对冲突。
理性脑的线路比较区折，当它从丘脑接收到信息时，需要走过"扣带回"、"大脑各区域的皮质"，最后才到达杏仁核。理性脑携带的信息量比情绪脑更多更详细，所以更容易作出选择正确的选择。
情绪脑是我们的原始大脑，是人类历经二十万年的时间仍然留存至今的部分，因此，它仍然保留了不少以前的记忆和行为。它时刻提醒我们遇到危险时，要么赶紧逃跑，要么准备战斗，以保证我们能够安全的活下去。
可是，我们现在的生活环境已经得到了很大的改善，周围再也没有那么野兽和陷阱了，情绪脑这种"战斗"或"逃跑"的模式在大多数情况下，不仅不管用，而且还可能给我们带来麻烦。如果任由情绪脑自由发挥，那么，我们要么变成了职场中的胆小鬼，要么就是变成职场暴君，导致无法正常的与同事相处。
幸运的是，心理学家们发现，当人们的理性脑开始工作时，情绪脑就会被抑制。比如，心理学家们做了这样一个实验：先给人们看感人的图片，然后再让他们做数学题时，人们的感动情绪就会出现萎靡，大脑变得更加理性起来。
也就是说，只要让理性脑开始工作，人们的情绪就会减退。所以，当我们感觉很愤怒时，可以通过表达"语言表达愤怒"的方式，强迫大脑开始工作。比如，当别人让你感觉很愤怒时，你可以说："你让我很感觉很愤怒。"这不仅可以让平复心情，而且也能让别人及时的发现你的情绪，作出适当的反应。
美国心理学家埃利斯提出了一个著名的"情绪ABC理论"，A表示事件；B表示信念；C表示结果。埃利斯认为即便是遇到同样的事件A，只要人们的信念B不同，那么产生的情绪也就不同。
比如说，同样是被同事撞了一下肩膀，小明的信念是：同事不会无缘无故撞我肩膀的，这肯定是不小心的，所以小明并没有什么情绪上的变化，仍然安心工作。而小丽的信念则是：同事不应该碰我，所以，我应该呵斥他或者是撞回来。
两人之所以作出不同的反应，根本原因就在于信念不同。其实，很多人之所以暴脾气，原因也是秉持了愤怒的信念。
在庄子人《庄子·山木》篇，对这一理论进行了更深入的演化，它写了这样一个故事：
方舟而济於河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒。有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，於是三呼邪，则必以恶声随之。向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚己以游世，其孰能害之！
意思是说，当人们驾驶着一只小船行驶在河流中，被空船撞击时，即便你脾气再不好，也不会生气；但是，如果船上有一个人的人话，你就会大声的呵斥他。所以，真正决定你会不会生气的，不是事情本身，而是"船上有没有人。"
这就是庄子的"空船理论"。
空船理论告诉我们，很多时候，我们只要将事事看作一艘"空船"，自然也就不会生气了。比如说，你被同事踩了一脚，你就这一次的伤害是被空船撞击了，而不是有人故意要撞你，自然没什么可生气的。也就是说，真正让我们变得愤怒的，不是事情本身，而是看待事情的态度。
德国哲学家叔本华："针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。"我们无法控制事实，但我们可以控制对存在的事实的想法。
心理学家发现，人们的大脑中有很多情绪神经元，不同的事件会触发不同神经元，导致不同的情绪。比如，战乱中无家可归的孩子会触发"同情"；美丽的风景会触发"愉悦"；不快的事情会触发"愤怒"。
也就是说，人们之所以会生气，是因为某个场景触到了"愤怒"的神经元，导致愤怒情绪倾泻而出。只要避免触碰到"愤怒神经元"，即便是暴脾气也可以变得平易近人。所以，我们可以整理一份"愤怒触发源清单"，提前扑灭引发情绪炸弹的火苗。
你可以准备一份清单，将容易让你生气的事情都写下来，然后再根据具体的情况去管理这些小情绪。在平时的生活中，你需要养成写情绪日记的习惯，"哪件事让你生气了，为什么你会生气，生气的原因是什么？"通过这些记录，我们就能发现到底是什么惹怒了我们心里的猛兽。
有了"愤怒触发源清单"后，我们就可以好好做个总结了！什么事情让你生气的次数最多？它是怎么引起的？应该怎样避免？比如，通过"愤怒触发源清单"，你发现最容易让自己生气的是公司垃圾没人扔，你完全可以跟大家好好谈谈，解决这个情绪的导火索。这样不仅能处理好垃圾，还能扑灭引发情绪炸弹的火苗。
除此之外，你还需要准备一个"情绪救心丸"——将愤怒导致的最严重的后果写下来，以此提醒自己不要生气。比如，因为愤怒，导致你搞丢了一份工作，你就可以在电脑桌面上写上一句话："你想搞丢工作吗？"当你感觉情绪快失控时，就可以看看这句话，让情绪快速冷静下来，避免引发悲剧。
在《一生的资本》里有这样一段话：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
情绪有时会蒙蔽我们的双眼，如果你不能控制它，就会被它所奴役，导致工作、生活都被其所摧毁。
学会控制情绪，这是一个人开始成熟的第一个迹象。
最后，希望你我，都不会成为情绪奴隶。
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