《职场妈妈平衡术》
原著 | 杰西卡·特纳
解读 | 薇薇安
每天一本书
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《职场妈妈平衡术》，这是慈怀为你读的第八百三十五本书，在这里， 我们将为您提供10分钟的简版内容。想要查阅每天一本书的详解版，点击文首图片，进入慈怀每天一本书小程序收听，让你更好更完整地把握书中精华。
左手工作，右手家庭，是许多职场妈妈的现状。
自从有了孩子之后，整个人好像被分成了两半，哪一半都得时刻准备着，不能有丝毫懈怠。稍有分神，不是误了工作成为公司的罪人，就是忽略家人成为家里的罪人。
忙忙碌碌、战战兢兢、在夹缝中生存的职场妈妈，承受着巨大的压力，变得易怒、焦虑，找不到生活的支点，日子过得毫无亮色。
《职场妈妈平衡书》一书可以帮助职场妈妈们拨开迷雾，进入美好生活。本书的作者杰西卡·特纳是一位经历从崩溃到幸福的妈妈，她是流行生活博客“妈妈创意”的创始人，所著书籍《边缘时刻》是《华尔街日报》推荐的畅销书籍。
在本书中，杰西卡汇集了全美各职场妈妈的生活智慧，并根据自己的亲身经历，总结出职场妈妈在对待自己、家庭、事业、孩子、伴侣等等方面的解决方案，让各位职场妈妈可以抱着从容坦荡、积极乐观的态度去对待生活。
下面，就让我们跟随作者的脚步，一起寻找属于职场妈妈的生活节奏吧。
好好爱自己，
是拥有美好生活的前提
职场妈妈要优先考虑自己，才能拥有充沛的体力、强健的体魄和健康的心理。
只有做好自己，才能做个好妈妈。
爱自己，首先要学会照顾自己。
在内在方面，要给自己做心理调适和情绪管理。
当我们被繁重的工作缠得脱不开身而感到全然不知所措的时候，很容易变得脾气暴躁、喜怒无常，对自己身边的人不大友好。
为了减轻自己的压力，我们必须在精神和情感投资时间培养自己。我们可以去做自己喜欢的事情，也可以通过写日志来宣泄自己的情绪，甚至可以向专业人士咨询。
拥有两个孩子的孙俪，没有带娃的兵荒马乱，没有工作的焦头烂耳，一个人把生活过得有滋有味。
在采访中，她多次提到自己的爱好，陶艺、书法、运动、遛狗、看书......除了孩子，她会充分利用每一秒去深入体验生活。
从怀孕起，她就开始读许多关于妈妈类的书籍，在微博上她会分享自己的心得，推荐给别的妈妈。
因为足够爱自己，拥有独属于自己的一方天地，她的生活才过得如此甜蜜。
所以，职场妈妈一定认真对待自己的情绪和压力，花时间去投资自己的需求，我们的生活才能更加美好。
另一方面，我们要做好健康管理。
健康的体魄很重要，它最终对你的工作、家庭和生活都会产生影响。
职场妈妈管理自己的健康，需要做好几件事：定期参加体检，针对性检查自己的身体；保持健康的饮食，保证充足的睡眠；同时要做好精神修养，可以去大自然散步、去阅读一本灵性书籍。
健康的体魄，是一切的前提，身体健康，是我们送给自己和家人最好的礼物。
花时间爱自己，我们才能成为做事效率高，又有幸福感的员工、妻子、母亲和朋友。
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培养和家人的感情，学会沟通和理解
有了孩子之后，家里的关系也会发生微妙变化，对爱人的关注少了，家庭冲突和矛盾多了。孩子仿佛成为了婚姻的“第三者”。
如果你正经历这样一个阶段，请学会合理安排自己的时间，平衡家人之间的关系。
对于伴侣，请为他腾出一些时间，专注彼此，用心交流，好好爱彼此。
首先，心平气和的沟通不可少。
你必须温柔、开诚布公地告诉对方你在生活中所发生的事情以及你的内心感受，还要懂得向你的伴侣寻求帮助。在相处的过程中，要注意不要一味怨恨指责，要学会宽恕。
刘涛和王珂夫妇是娱乐圈的模范夫妻，刘涛曾说过，她和丈夫10年没有吵过架，是因为两人从不拐弯抹角地沟通，也不吝啬表达。
在节目《亲爱的客栈》里意见出现分歧，两人都会反省自己，不会指责对方，其中一人会很快就站出来和解，不让冷战发生。
干家务活的时候，刘涛会直接让老公帮忙，并且不会吝啬自己的赞美。
有好吃的第一时间分享，休息的时候去野外看花，享受两人的时光。
婚姻需要持续的关爱和关注才能得到和谐发展，婚姻关系并非一劳永逸，只有专注于彼此，用心关爱伴侣，真心交流，为彼此的成功喝彩，才能拥有一段感情深厚的婚姻。
除了和伴侣的关系，培养和孩子的感情，也是父母的一场修行。
我们做不到一天到晚陪伴孩子，我们也做不到关注孩子的一举一动，但这些并不影响我们成为一个好妈妈。
我们可以多与孩子沟通，多鼓励孩子，多参与孩子的生活，让短暂的亲子时间变得更有质量。
在日常生活中，我们可以利用常规的时间和孩子和谐相处，在一天中的某个时段与孩子建立良好关系。
除此之外，通过策划和组织活动来建立亲子关系也是不错的选择。举行家庭会议、家庭聚会、聚餐、重要节日活动等等，都是拉进亲子关系的有效方式。
作为一位职场妈妈，并不意味着自己是一位“没有育儿经验”的母亲，我们需要在育儿方面发挥自己的创造力，在孩子身上多下苦功夫，而不是抱着侥幸的心理处理与孩子之间的关系。
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平衡好家务和工作，
让生活保持优雅
自从有了孩子，职场妈妈的生活似乎总是乱糟糟的，常常被工作和家务事搅得心烦意乱。
如果你希望自己的生活变得更加井井有条，那就要学会重新审视这两件事。
对于工作，我们得意识到，职场女性不是我们的全部，更重要的是要了解清楚它对我们的意义，以及在我们现实生活中它到底处于什么位置。
在职场中，并不意味着一定要进入公司管理层，一个成功的职场妈妈，需要掌握健康的工作方式，并在工作中获得满足感和成就感。
懂得给工作设定界限是健康工作方式的必不可少的条件，如果没有设定界限，很容易会因为身兼多职而感到茫然不知所措。
分清楚界限、清楚地表达自己的想法，公开谈论我们的最佳利益、工作负担、冲突等话题会创造一个更加健康、更加快乐的工作环境。
同时，还要懂得利用以提高工作效率的方法。比如常见的列清单、关掉会干扰你的信息提示音、充分利用互联网工具做辅助等都可以提高我们的工作效率。
我们在工作中的情绪会直接影响我们在家的情绪，合适的工作能够促使我们成为一名更优秀的员工、一个身心健康的人、一位更加仁慈的家长和一个更称职的伴侣。
除了工作上的改变，家务的处理方式也需要职场妈妈关注。
如果我们希望打造一个温馨的家，请不要太追求完美，先从培养一个好的习惯开始。
不要把家看做一个大项目，我们可以从小事做起，不管它多凌乱，先完成小事，并把完成小事情当成一种习惯，等能把小事整理好，再尝试处理大项目。
同时，要懂得运用策略进行有序的整理。
你需要及时简化房间，把非必需品及时扔掉，善用挂钩、行李架、收纳箱等辅助工具，保证家里的整洁。
另外，你还可以寻求帮助和服务，送货服务、送餐服务和清洁家居维修服务等，都可以让你的生活会减少许多不必要的麻烦，你的心情也会更加豁然开朗。
每一位妈妈都应该找到自己的平衡点，对工作、对家庭、对孩子，按重要程度均衡分配自己的能量，才能让自己和家人的生活更加美好幸福。
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以上，便是本书的精华内容。
俗话说，家里暖不暖，妈妈说了算。
妈妈热情洋溢、淡定从容，家里就会温暖如春天，充满生机和活力；而妈妈焦虑暴躁、满怀怨气，家里就会冷如冰窖，随时爆发大战。
一个家，通常就是女主人的能量场，妈妈控制好家里的能量，可以影响家里的全部成员，体贴的丈夫、懂事的孩子、明理的老人，都能激发她的爱和热情。
家里有个积极向上的女主人，是一个家庭的福气。
作为妈妈，一定要好好爱自己，找到自己的节奏，用柔软的爱温暖家里的每个角落，用积极向上的心游刃有余面对工作。
作为家里人，一定要好好爱妈妈，体谅她的辛苦，感恩她的付出，帮她分担，不帮她积怨。
每一个人共同努力，这个家，才会暖。
*文：薇薇安，慈怀每天一本书签约作者，阅书阅世，阅人阅己。
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