《礼记》中说“一张一弛，文武之道”，人们的生活需要劳逸结合，不仅仅需要勤奋工作，同时也需要注重休息。现在新闻上时不时就会出现一些关于年轻人猝死的报道，那基本都是因为没有好好休息，长时间高强度加班而造成的。
只是休息这件事情看上去简单，真正想要做好却也很难，好在我们生活在一个有着辉煌璀璨文化的国家，古人为我们留下了极其丰富的智慧知识宝库，其中就有关于如何休息的，比如这句俗语“人睡三觉，命比纸薄”。
首先是饭后觉，现在我们去询问医生的时候，医生也会建议说饭后不要进入睡眠，这是因为进食以后，人体的消化系统依然在工作，吃完饭以后就直接躺下睡觉，自然就会不利于消化系统的工作，这就会很容易导致人变得肥胖，甚至于还会有毒素堆积。
人体很多的新陈代谢活动，都是在深夜完成的，违背了这个生物规律，晚上不睡觉而进行工作或者娱乐，那么自然就会导致人体很多本应该在深夜完成的新陈代谢，都无法正常完成，长此以往就会导致身体亏虚，尤其对青少年来说，甚至可能还会影响到身体的发育。
西方有一句谚语叫做“如果可以提前知道自己死亡的地点，那我就一辈子都不去那里”， 对于这种俗语中的智慧，古人们已经通过自己的亲身经历，为我们验证出了那些个可能的“死亡地点”，那么我们对此进行小心规避，自然就能够让自己的生活状态变得健康许多，这些老祖宗传下来的讲究，还是相当有用的。
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