揪出痛风年轻化的“元凶”

近年来，随着人们的生活条件不断提高，痛风患者人数在不断增加，并且患病情况也在趋向年轻化。

临床数据显示，各大医院接诊的儿童青少年痛风患者越来越多。

痛风为何“找”上孩子

痛风是人体内血尿酸升高，形成尿酸盐的结晶，沉积在关节腔、软组织等，造成多种损害的一类疾病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关，可表现为发热、乏力、关节痛等症状，严重者可出现关节破坏、肾功能损害。

对于儿童（＜15岁）来说，无论是男性还是女性，血的尿酸水平大于 357 毫摩尔 /升（6 毫克 / 分升）的时候，可以诊断为高尿酸血症。

西安市第一医院骨科顾始伟副主任医师指出，儿童青少年痛风主要是不良生活方式引起的，年轻人喜欢追求快节奏生活方式，同时倾向于进食肉、海鲜等高嘌呤饮食，运动减少且喜欢饮用含酒精、含糖分较多的饮料，起居生活不规律，往往会导致体内尿酸含量过高，不能及时从体内排泄，从而出现嘌呤代谢障碍，尿酸沉积于关节导致痛风。

儿童青少年痛风患者

该如何做好生活干预呢？

专家建议做好以下几点

生活干预三点建议

1.

对于痛风患者，尤其是年轻群体，除了要均衡饮食、严格戒酒、减少动物内脏、肉汤、海鲜等高嘌呤饮食的摄入，还要控制果糖摄入，不要掉入“甜蜜的陷阱”，避免进食过多的果糖饮料、甜食等。

烹煮时要注意少油、少糖，少煎炸，少调料。

2.

注意多运动、多喝水，促进尿酸的排泄。最适合痛风及高尿酸患者的饮料是“白水”。

痛风患者每天至少要喝 2000 毫升以上的水，最好以白开水为主。

茶水要喝红茶、白茶之类的淡茶，避免喝浓茶。

牛奶可以喝脱脂奶或者低脂奶，全脂奶的脂肪含量和热量过高，容易引起血尿酸增高。

豆浆在加工后嘌呤含量有明显的下降，痛风患者也可以适量饮用。

3.

养成运动的好习惯，控制体重，避免肥胖。

只要积极减轻体重就能降低血尿酸水平，减少痛风发作次数，但要掌握科学的减肥方法，不能以过度节食或剧烈运动的方式减肥，以免导致痛风急性发作。

【来源：陕西百姓健康】