从中医的角度看，养生其实就是养阳气，俗话说阳强则寿。
男性往往被大家当做阳气、阳刚的代名词，如果一个男性体内的阳气充足，那这个人一定是非常强壮、精力非常充沛的，但并不是所有的男性都是阳刚之气十足的，而导致阳气不足的原因与男性本身的行为习惯有不可分开的关系。
'耗阳事'早该控制，尤其第4件，戒不掉的男性，身体迟早撑不住
第1件：爱好寒凉与甜辣
时代发展的非常快，人们的习惯也发生了极大的改变，不管春夏秋冬，都有多种多样的冷饮供大家挑选，尤其是夏天，吃起冷饮、喝起冰镇饮料来更是停不下来，但是天气比较炎热的时候，人的阳气会逐渐外散，肠胃更加虚寒，爱好冷饮会使阳气消散的速度更快；
而喜欢吃甜腻食物的人，体内的水湿往往不能被完全运化，就会产生痰湿，影响体内阳气的运行，出现阳气虚弱的现象；
而喜欢吃辛辣食物也会使人的精神亢奋，也会过度的消耗阳气，导致阳气亏虚。
第2件：不恰当的运动
很多人觉得运动可以升阳，确实如此，但是要注意的是，运动要恰当，如果是阳气还充足、但是气血不足的人，或者平时情绪抑郁、长时间不动的人，就要注意了，这几类人本身就无法正常固摄阳气，如果进行了过量的运动，阳气会损耗的更快；
另外运动有生发的作用，比较适合在白天、春夏季节进行，但是现在很多人选择夜间运动，虽然起到弥补的作用，但实际上也违反了生长收藏的顺序。
第3件：直吹空调
虽然现在天气没有那么炎热了，但是还是有很多人赖在空调屋不想出去，虽然很好舒服，但是这种行为会导致寒气侵入体内，而寒气又是六邪中对身体伤害最大的，寒气属水，对阳气的损耗是最大的，再加上天气炎热时阳气外散，会使体内的阳气过度的消耗，久而久之，自然就阳气不足了。
第4件：频繁熬夜
其实人睡觉的最佳时间就是亥子丑这三个时辰，对于普通人来说，归根的主要途径就是睡觉，古人一直就遵循日出而作日入而息的习惯，所以古人往往是精神力充沛的，随着时代的进步，科技产品越来越多样化，人们的娱乐方式越来越多，睡得也越来越晚，很多人凌晨一点还在玩，久而久之，会影响阴阳的正常交替，导致元气大伤、阳气不足。
阳气不足的男性，身体有这5个表现：
1、手脚冰凉
身体有充足的血液滋养才会温暖，如果阳气不足，血液的供应也会出现异常，身体表面的温度也会逐渐下降，尤其是本身血液循环状态就差的手脚，会变得异常冰凉。
2、排便异常
香蕉便才是最健康的状态，而体内的阳气不足时，体内的湿气就会加重，这个时候，就会有大便溏稀的表现；另外，阳气不足的时候，肾气也会不足，在排小便的时候就会有无力感。
3、脸色苍白，身体无力
身体是否健康可以从这个人的脸色看出来，体内的阳气充足，气血的循环就通畅，脸上自然是红光满面的，如果阳气不足，就会有气血不好、疲倦无力的感觉。
4、头晕耳鸣
男性一旦阳气不足了，会有比较明显的头晕耳鸣，因为阳气不足的人，阳气不能及时到达头部，就会出现头晕的现象，如果阳气充足，那早起时的时候应该是精力充沛、有活力的。
5、生理机能降低
男性的阳气不足，肾脏就会十分亏虚，身体也会变得十分虚弱，生理机能也会降低，出现这种现象，就要注意自己是不是阳气不足了，如果是，一定要及时调理。
升阳气，提元力，健康长寿常相伴
俗话说，人活一口气，这个气就是阳气，阳气是我们生命的动力之源，人衰老的过程其实就是阳气衰减的过程，这也是老年人为什么老说，“火气”没了，畏寒、穿的厚的原因！
上面介绍了阳气弱，身体的5表现，从中可以看出阳气在身体健康中有着重要的地位！
现代社会，压力大、节奏快，尤其男性，普遍都有阳气弱的毛病，肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采、做事心有余力不足等，都是阳气弱的典型！
如果等着阳气越来越弱，阴气盛行，再想办法升阳气，这时候已经晚了！还不如防微杜渐，温阳驱寒，让身体恢复活力！
健康长寿，驱寒升阳，除了戒掉4事外，中医推荐经典方：姜枣陈皮茶，会起到事半功倍的效果！
分析：
1、生姜
《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。
3、陈皮
新会十年陈皮，上等品质上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，升阳气、暖身体、排寒湿，身体顺调。
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