中医是对自然规律的精辟概括(不论现代科学是否明白或可否证明)。
我们常用的食物中就含有五行，不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和及五行相生相克的关系(阴阳和五行理论)，合适地搭配饮食即可有助健康，即以形补形 (似什么补什么)的又一版，仅看颜色即可。在中医临床上可以说是既简单又复杂，简单到你马上可以学会(如下所示)，复杂到随着你对其的了解深入，丝丝入扣，一环扣一环，你会发现一辈子也学不完，更加用不完。这是中医或中华传统文化深度的一个体现，也是对盲目崇拜肤浅的现代科学者们的一个当头棒喝。
一般来说，五行的金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表，并各自联系和代表多种器官：属金的内脏有肺、大肠和鼻；属木的是肝、胆囊和肌肉；属水的有肾、膀胱、耳和骨骼；属火的是心、小肠及舌头；脾、胃和口腔则属土。
1、红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康；
2、绿色食物代表木（肝、胆囊和肌肉）：有白菜、包心菜和菠菜等，含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命；
3、黑色食物代表水（肾、膀胱、耳和骨骼）：有黑豆、黑芝麻和蓝莓等，含黑色素，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能；
4、黄色食物代表土（脾、胃和口腔）：有橙、南瓜和红萝卜等，含维他命C；
5、白色食物代表金（肺、大肠和鼻）：有洋葱、大蒜和梨等，具有抗敏感及炎症功能。
使用很简单，知道自己什么不好，照套用即可。如咬到舌头者，吃二个红色的西红柿；容易感冒者，多吃些白色的雪梨；口腔溃疡者，多吃些黄色的橙……依此类推。
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