【女人最需要十大养生宝物】①护脑-菠菜;②护眼-红薯;③护发-海带;④护肺-番茄;⑤护腿-香蕉(含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的""美腿高手"");⑥护心-深海鱼;⑦护肾-黑豆;⑧护胃-甘蓝;⑨护甲-鸡蛋;⑩护肤-西蓝花。
颈椎病的10个早期信号:①久治不愈头痛或偏头痛;②经常头晕眼花;③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状;⑤长期低血压;⑥莫名其妙的高血压;⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱;⑧多发的脂溢性皮炎和脱发;⑨总是将头歪向一侧;⑩不明原因的反复落枕。
【七梦境预示严重疾病】1、梦到有人敲打你的头:与脑部神经系统有关 2、梦中听到怪响:与听觉中枢有关 3、梦到气管被卡住、窒息:与呼吸系统有关 4、梦中被追逐:与心脏供血有关 5、梦中走路不稳:与心绞痛有关 6、梦到从高处坠落:与心脏病有关 7、梦到水的场景:与肝胆肾脏有关。
人体最佳黄金生理时间⒈刷牙:饭后3分钟;⒉饮茶:用餐1小时后。⒊喝牛奶:睡觉前饮用。⒋吃水果 :饭前1小时。⒌晒太阳:上午8时至10时和下午4时至7时⒍美容:24点至次日凌晨6点⒎散步 :饭后45分钟至60分钟⒏洗澡:每天晚上睡觉前⒐睡眠: 午睡最好从13点开始;晚上则以22点至23点上床为佳。
【喝酒要注意的5要诀】①不要大口猛喝,喝酒时不要喝碳酸饮料;②空腹时不要饮酒;③尽可能饮热酒;④饮酒后切不要马上洗澡;⑤白酒、啤酒应注意:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒要适度,切记,喝多伤身。
【十大形似人体器官的果蔬,吃啥补啥】1、胡萝卜——眼睛,2、核桃——大脑,3、芹菜——骨骼,4、鳄梨——子宫,5、蛤蜊——睾丸,6、葡萄柚——乳房,7、番茄——心脏,8、红酒——血液,9、姜——胃,10、地瓜——胰腺。
十种睡法老得快:①戴胸罩睡;②睡前饱餐;③枕头过高;④枕着手睡;⑤蒙头睡觉;⑥相对而睡(吸对方呼出的废气);⑦露肩而睡(易生病);⑧储存睡眠(睡过多);⑨透支睡眠(通宵再补眠);⑩喝醉睡觉。
【九种食物可改善失眠】①香蕉:放松肌肉促睡眠;②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;③食醋:兑入温开水中慢服;④全麦面包,搭配茶和蜂蜜;⑤燕麦:安抚和恢复神经;⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;⑦莲子:服用糖水煮莲子;⑧大枣:加水适量煮食;⑨小米:将小米加水煮粥食用。
【喝果汁必须注意这六条 】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓:100%果汁、果汁食品、果汁饮料中,你找不到太多的水果。4、一旦打开,果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能,建议您多吃新鲜水果
【口腔健康的5个密码】1、舌苔泛黄——感冒信号。注意保暖,多吃牛肉等温热食物。2、唇色发白——血红细胞不足。应多吃动物内脏。3、嘴角破裂——胃炎预警。吃饭多咀嚼,充分消化食物。4、舌头振颤——体力衰退征兆。建议不要熬夜。5、唇色过红——身体调节功能减弱征兆。多吃水果喝水,化解过剩热量。
【服用四类药别开车】1.感冒药:复方感冒药里含有扑尔敏,服后可出现嗜睡等2.过敏药:扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等,也宜导致嗜睡乏力3.安眠药:如安定、舒乐安定等,服药期间一定不能开车4.很多慢性病用药:如降糖药使用不当时,也不能开车。
【8招养护你的大脑】①没事哼哼歌曲,巩固记忆;②用关心的口气跟别人说话;③多吃含铁食物,如猪肝、黑木耳;④家里窗帘增加一层遮光布,戴耳机打电话;⑤工作时思绪卡壳看看绿色植物;⑥多喝水大脑灵活;⑦作息规律,睡眠充足;⑧多运动,做腹式呼吸。
【橙子的养颜妙用】①盐味橙汁——补充体力;②橙汁卸妆——深层洁肤;③橙籽面膜——紧致肌肤;④橙籽粉——治疗风湿;⑤橙瓣沙拉——增强免疫;⑥橙瓣眼膜——补充水分;⑦橙皮按摩——消除橘皮组织;⑧橙皮磨砂——去死皮;⑨橙皮香包——催眠、驱蚊;⑩橙皮沐浴——保湿、嫩肤。
【服用哪些药不宜喝热水】第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等;第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂,通热后易还原破坏而失去药效;第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂,用热水冲服,会稀释糖浆,降低粘稠度,不能形成保护性“薄膜”,影响咳嗽的尽快治疗。
【十大饮食原则】1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类。3、口味尽量清淡,少加盐酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。5、选择较费事的食物。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后绝不再吃。8、避免吃零食。9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
【春天感冒该做的7件事】 1.喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁。3.尽快排除寒气:生姜5大片 红糖煮水。4.大桶泡脚,浑身出汗。5.继续喝温开水,多上几次厕所。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天,继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。
【养生:5种水果 拯救疯狂“熬夜族”】1、苹果。苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。5、葡萄。营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分。
【肠胃健康小贴士】1、菜要烧熟煮透,冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热 2、蔬菜应用水浸泡半小时以上,中间换水2-3次 3、冰箱内贮存食品时,应该生熟分开 4、不喝生水 5、饭前用流动水洗手 6、洗干净的碗筷应由其自然干燥,不要擦干后存放 7、多吃醋和大蒜,有助于预防肠道传染病。
【5种最养胃的蔬菜】1、南瓜:含果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。2、胡萝卜:含胡萝卜素可增强抵抗力,防治呼吸道疾病。3、甘蓝:能抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织。4、菠菜:能润燥养肝,益肠胃,通便秘,促进胃和胰腺分泌。5、红薯:化食去积,清肠减肥。
【吃鸡蛋小常识】敲开鸡蛋后发现里面有血丝,看起来很恐怖, 其实这种带有血丝的鸡蛋被称之为“血斑蛋”。加工煮熟后食用是没有问题的;有的带黑色褐色的小点,这种鸡蛋名为“肉斑蛋”,做熟了吃也是对人没有影响的;蛋黄是散的,可能是不新鲜的鸡蛋。
【肥胖带来七种病】1、糖尿病;2、 睡眠呼吸暂停综合征;3、冠心病;4、高血压;5、高脂血症;6、脂肪肝;7、骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题,预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖,不要盲目减肥哦 。
【蔬果皮的妙用】1、西瓜皮:消暑解渴、清热解毒。2、冬瓜皮:消暑、健脾、利湿之功效。3、黄瓜皮:抗菌消炎和刺激白细胞吞噬。4、苹果皮:对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。5、梨皮:凉心润肺、除火消痰。6、柚皮:理气、化痰、止咳、平喘。
【哪些人不能服安眠药】1.孕妇:有的安眠药可使胎儿畸形;2.哺乳期妇女:安眠药可能转移到母乳内对新生儿造成不良影响;3.年老体弱者:如果药物残留较大,会有头晕和走路不稳等副作用;4.有心脏、肝脏及肾脏障碍者;5.睡眠呼吸障碍者:安眠药能加深中枢抑制,呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停者不宜服安眠药。
【三类人不宜爬山】1、关节疾病:爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状;2、心脑血管疾病:爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病;3、慢性疾病:高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
【早上8件事让人精力充沛】1、观察鲜艳颜色,桃红色、橙色或紫红色;2、闻闻花草清香,丁香花、紫罗兰和玫瑰的香味;3、别按“止闹按钮”,闹铃响后马上起床;4、起床前做好规划;5、立刻喝一杯水;6、让阳光晒晒全身,在窗边读几分钟的早报;7、轻轻揉搓脸颊;8、早上来点性生活。
【5种蔬菜不宜食用】①太硬的西红柿:植物激素多。②有裂心的萝卜:遭受过严重的虫害。③会长大的黄瓜:使用过激素膨大剂。④太浅的绿叶菜:营养成分低。⑤闻起来有异味:农药残留多、或使用了劣质农药。
【从小事做起,让你健康长寿】 ①改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;饭吃七分饱。②常规锻炼,规律睡眠。③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。⑤减少压力。感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;生活有目标。⑥常用脑。
【健康生活小知识】1、带饭不要带绿叶青菜。 2、少吃鸡头和鸭头。3、用吸管喝饮料可防蛀牙。4、腹部肥胖最危险。5、枕头主要是枕颈部。6、冲水时要盖上马桶盖。 7、不要饮用隔夜水龙头中的水。8、拿完照片记得药洗手。9、男人最怕热,女人最怕冷。
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