为了向全身供血，心脏必须象水泵一样，用一定的压力把血液泵出去。当身体一切正常时，心脏不需太用力，就可以满足全身对血液的需要；当血管弹性减小、血管内径变细、身体肥胖、血液浓稠等现象出现时，心脏必须更用力(血压高)，跳的次数更多(心率快)，才能满足全身对血液的需求。高血压会对身体许多重要器官，如心、脑、肾等造成严重损害，引起许多致命疾病。下面简要列一些理解高血压的关键点，但不是全面论述，要想系统了解高血压的成因、危害、预防和治疗，建议您看下面这本书：《高血压自我诊断与全面调养》（平田恭信 监修
一、无声的危害
有时轻度高血压(低压：90-99mmHg，高压140-159mmHg)并没有症状，但在不知不觉中，就会加快动脉硬化，使血压进一步升高，增加心脏、肾脏负担，从而引发心肌梗死、脑中风、肾衰竭等致死性并发症。高血压最可怕的地方是：等发现并重视高血压时，许多器官已有实质性、不可逆的损害。
二、容易被忽视
许多人即使查出高血压，也不太在意，因为高血压早期没什么不舒服的感觉，觉得没必要大惊小怪，查出后过些天就不重视了；有的人吃药后，很容易就把血压控制住，也就放松了警惕，不愿意做根本性消除高血压的努力，不知不觉中就会引发一些严重的并发症。
三、诊断标准有问题
一般来说，判断成人高血压的标准是高压高于140mmHg，低压高于90mmHg。因为人的血压是随年龄而增加的，如果一个二三十岁年青人的血压处于临界值，病人和大部分医生都不会太重视，但在我看来已经是非常严重的情况了，因为随着年龄增加，以后一定会发展为典型的高血压，年青时就必须想办法把血压降得离临界值远一些。
四、过分强调遗传因素
高血压确实有易发人群，但要诱发高血压，还需具备其他一些条件。在现实生活中，过分相信遗传因素往往让有些病人失去战胜疾病的信心，进而成为自己不做努力的借口。
五、肥胖和血压的关系
肥胖和高血压关系很明显，也比较容易理解。有研究表明，体重减轻5KG,收缩压会下降10mmHg,舒张压会下降5mmHg，肥胖的人要想降血压首先就得减肥。我自己就是通过减肥，把血压降下来的，同时也治好了轻度的心脏病。
六、在家中量血压
血压不是固定不变的，在一天中会有波动，每个人波动的方式大体相同，但有一些人会有例外。有两种“隐蔽性高血压”比较危险：一种是到医院测血压时，血压正常，工作中由于压力或吸烟等原因，血压很高；另一种叫清晨高血压，是指在清晨起床时血压比较高。这两种高血压都比较容易漏诊，患者在不知不觉中就由高血压发展到心脑血管疾病。因此，在家中备一个电子血压计，自己经常测一下，非常有必要。
七、开始用药时间
开始用药时间很有讲究，太早和太迟都不好，主要根据高血压和并发症的程度来定。降血压的药都有一定副作用，最好能通过其他方法把血压降下去；经过一段时间，其他方法降不下去，或者血压太高，或者并发症比较重，都需要立即用药。关于何时及如何用药，请您参考我提到的那本书和您主治医师的建议。
八、用药降低血压的标准
用药降低血压，并不是一定要降到标准的120/80，对许多老人来说，降到这个数字可能不是好事，降的太低会造成身体供血不足而引起头晕等其他问题。具体到什么数值比较合适，需要和主治医生讨论。
九、保健品对血压的作用
保健品中鱼油、卵磷脂、复合维生素和微量元素都会对血压和血脂起一定的调节作用，这些营养素和药品不一样，不是单纯的降血压、降血脂，而是为身体的正常功能提供必须的营养素，提高人体自身的调节能力。保健品为人体正常功能的发挥起协助作用，药品往往是对抗人体的某种功能来达到降压效果，药品对抗人体正常功能的作用方式就会导致耐药性。
十、压力与高血压
长期压力会影响情绪、饮食、睡眠、免疫力等许多方面，给人体造成持续的伤害。当有压力时，人体会自动加快心跳，调高血压，长期保持这种状态，就会引起高血压。
十一、饮食要淡些
盐（钠）是维持身体活性，保持身体正常机能必不可少的矿物质之一。但是过份摄取盐分，则会导致血压升高，因此医生常会要求高血压病人饮食要清淡些。
十二、吸烟和饮酒
过渡饮酒会刺激交感神经、加快心率，成为导致血压上升的诱因之一。吸烟有百害而无一利，对血压具有非常不利的影响。烟中的尼古丁会收缩血管，造成体内氧气不足，还会增加低密度脂蛋白胆固醇，促进动脉硬化等，这些都是造成血压升高的因素。
十三、更年期与高血压
女性更年期前后会有许多生理变化。更年期后，由于雌激素分泌量急速下降，动脉硬化速度会非常快，高血压和心脑血管疾病的发病率在女性50岁以后会迅速上升。因此，女性在更年期后，要提高警惕，更加关注血压、血脂等方面的状况，不要对自己的身体过于自信。
十四、高血压等心脑血管疾病可以逆转
得了高血压等心脑血管疾病，并不是就一定治不好，得终身吃药，调理方法对的话，可以缓解甚至完全好转的。不好的生活方式可以让人生病，正确的生活方式是调理这类慢性病最好的方法。
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