都说肝脏是人体中最大的解毒器官，其实，肝脏的作用远远不止解毒排毒，它还承担这人体代谢、排泄、生成胆汁、免疫等等多种作用。想要身体健康，肝脏也一定要健康。

当肝脏开始受伤的时候，大多数人是感觉不到的。这是因为肝脏中没有痛觉神经，人自然就感受不到疼痛，而肝病也不容易发现，而发现之后一般都比较严重，以至于有些人患上肝癌都不知道。

虽然肝脏不会说痛，但是从睡觉的时候几种迹象，也可以判断肝不好了。

1、睡觉时失眠

有些人晚上睡觉的时候很容易睡不着、失眠，这可能跟肝脏不好有很大的关系。这是因为肝受损或导致肝气郁结引起气血两亏，导致睡眠出现了问题。

2、睡觉时磨牙

很多人睡觉的时候都有磨牙的情况，还以为是缺钙，其实，磨牙也是肝不好的表现。中医认为，人卧血归于肝，睡觉的时候肝脏会得到血液的滋养，肝越好、睡眠质量越好。如果肝脏差，自然就会躁动，出现磨牙、多梦。

一般人睡够8个小时就足够了，如果经常是睡很久才会醒，说明这个人的肝脏出问题了，会嗜睡。这是因为肝炎病毒的侵蚀，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠障碍。

这上面3种迹象，如果一个你都没有，说明你的肝脏还很好、肝病没有找上你。但如果你有其中一个，说明就的肝脏已经开始受损了。一般经常喝酒、经常熬夜、经常大鱼大肉的人，肝受损比较严重。

当你发现肝受损的时候，应该怎么办？很简单！

枸杞子甘元茶由枸杞子、蒲公英、白茅根、菊苣、决明子等一起水煮而成，也可以自己购买已经搭配好比例的茶包。其中枸杞有助于养肝血；蒲公英、白茅根、菊苣可以清除肝脏中的毒素，减轻肝脏的负担；决明子有助于降低肝火。多种成分搭配，每天一杯可以促进肝脏恢复健康。

这个穴位可以用按摩的方法，也可以用艾灸的方法。经常按摩这个穴位，可以降低肝火，缓解因为肝火旺盛而引起的头晕、乏力等。

肝脏不好，最好又最简单的办法就是多睡眠，最好能够坚持在晚上11点之前入睡，让肝脏得到血液的细润。一个人在睡眠的时候，肝脏可以能好的恢复、修复。

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