食以黑最佳

如何才能够使自己吃的更健康呢？那就请你多吃一点黑色食物吧，不同颜色的食物对身体的作用也是不完全相同的。以色治色法。就是黑颜色的病，就吃黑色的药或者黑色的食品，所以多吃点黑色食品，吃黑喝黑，对黄褐斑有好处。起一个很通俗的名字，叫黑五类。哪黑五类呢？五种黑色的食品，比如像黑木耳、黑芝麻、黑米、板栗、还有黑豆。

黑糯米又称紫糯米、长生米、血糯米、紫红米、香红莲、桃花糯等。糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

   黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品。 它质地柔软、肉质细腻、脆滑爽口、味道鲜美、营养丰富、可素可荤，是餐桌上的一道美味佳肴。黑木耳有滋补气、养血益智、健胃润燥等功效。

瞧这小小的黑芝麻颗粒均匀饱满，色泽乌黑鲜亮，皮薄肉嫩，口感甜香，它可是具有人体所需的多种维生素，有乌发养颜、美容、抗衰老、延年益寿等作用，是男女老少食用之佳品。

  古代医学家陶弘景在他的《名医别录》一书中说：“传说有人患了腰脚病，坐在栗树下，一连吃下数升栗子，便能自由行走。栗子有补肾之功。”为此，后来人们常以栗子煮粥，治疗肾虚引起的腰膝酸软、脚痛无力等症，效果不错。李时珍也介绍过一个有关栗子治病的食疗方：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。”