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2017.10.05
1将鸡胸肉从中间横切一刀不要切断然后用刀背敲松后用调料腌制15分钟以上2西兰花切小朵放入烧开的水中焯烫(水里放点盐和油)3腌制好的鸡肉薄薄滴拍上一层面粉4沾满蛋液5最后拍上一层黄金面包糠并且稍微压实下6放入烧热的油锅中炸至金黄即可,食用时候搭配色拉酱和蔬菜即可
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