相信大家都看过腹肌撕裂者,但是单调的腹肌动作会让我们活跃的腹部肌群有抵抗力,只有不同的刺激方式,充足的休息,标准的体脂比,补充适当的蛋白质才能练出完美的腹部肌肉和马甲线。今天给大家的一套动作是循环三十天的腹部训练,请大家配合有氧运动一起做。效果会很好。
此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌,每个动作做25到30次,休息30秒。每周4-5次即可,不用天天练,要给腹肌休息生长的时间,坚持30天,你会来感谢我!男女通用哦,还不赶紧行动起来!腹肌现在是男人帅的标准之一咯。大家快加油。
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