如何能让自己平静而强大？

谢谢邀请！

强大是平静的内在基础，没有强大的平静是麻木不仁；
平静是强大的外在表现，没有平静的强大是虚张声势。

要让自己更加地强大，有以下几种基本方法：

• 持续性学习。走上社会以后我们都在习惯化地刷手机，而大多都在碎片化地娱乐购物，在工作之外都觉得很累了，不会强制地设定固定的学习时间，眼界和知识储备始终是停留在大学毕业的水平。如果没有受到外界环境的刺激，基本上不会去学习，这是阻碍我们变得强大的重要原因之一。所以无论你在什么年纪和环境中，请持续性地学习：读一本好书，看看网络培训的音视频，和爱学习的朋友一起交流，都是行之有效的学习办法。

• 勇敢地面对挫折。生活总是不经意地在和你开玩笑。我们总会遇到这样或那样的问题，身体问题、工作不得志、欠上外债、子女教育等等等等像狂风暴雨般地抽打和考验着我们的心灵和情绪。请直面生活带给我们的挫败感，在暂时的失意之后，把这些挫折当成一次次成长的机会，磨炼自己的心理抗压能力，勇敢而积极地采取措施，不断寻找解决问题的办法，丰富的阅历和人生体验，会让自己越来越成熟和强大。

• 经常性地自我反省。“人们总是在自以为对的情况下做决定，而事态的发展常常事与愿违。”这就需要经常地自我纠编和总结，“假如时光可以倒流,世界上将有一半的人可以成为伟人”——法国牧师纳德.兰塞姆墓碑上的手迹。虽然世上没有后悔药，但自我反省却可以让我们在此之后少犯重复性的错误。

让自己平静的方法：

• 转移注意力。如果一件事会让我们感到焦躁和暴怒，可以尝试暂时转移注意力，让自己先平静下来，不要让自己所有的负面情绪全面集中在这件事上，当下既然无法解决就放松自己不去想。
  

• 学会运动和其他的生活情趣。运动是一种很好减压和锻炼注意力的方式。散步、瑜伽、慢跑甚至在屋里做几个拉伸动作，都可以帮助我们减轻焦虑感。还有更多的有效方式供选择，来一次说走就走的旅行，参加一次探验和集体活动，再小情趣点，看一场小清新的电影，和朋友懒坐在咖啡厅聊天，听一段音乐，吃一顿精美的大餐，捕捉生活中无所不在的小情趣，享受其中的乐趣，让自己从不安中跳脱出来。

• 独处和独立思考。也许我们擅长与别人相处，去不一定懂得和自己相处。这个年代资讯的泛滥会给我们造成一定的困扰，真假难辨，是是而非。排除杂念，早起或入睡前，安静地冥想，寻找来时的自己，品味人生路上的爱和快乐，细思生命信仰，定位自我的生命价值，努力抚慰自己，走出迷雾。

强大和平静，是能力和心态两方面的相辅相成，在修炼平静内心的同时使我们更加强大，而强大的自己也使我们更加地平静面对这大千世界，让我们一起成为平静而强大的人！

答题不易，随手点赞评论……