【吃哪些蔬菜对眼睛有好处？】如果感到眼睛干涩、有刺痛、有红血丝，
第一，吃菠菜。菠菜中富含的叶黄素，可以延缓眼睛衰老的进程，菠菜中还含有维生素B2，能够有效减少眼睛红血丝的产生；
第二，吃番茄。番茄里面含有维生素a维生素c，很好地抑制了视网膜出现黄斑变性，保护视力，预防白内障的产生；
第三，吃胡萝卜。它含有丰富的胡萝卜素，能改善夜盲症和眼干燥。